на узи почек сказали, что одна почка опущена

тяжести поднимали? падали? аварии были? - от подобных ситуаций бывает опущение.

Скорее всего врожденное или опустилась при резком похудении. Вам делали УЗИ стоя? Оно в таком случае более информативное.
Надо качать пресс, чтоб почку держали мышцы и предотвращали дальнейшее опущение.
Еще, возможно, вы худощавого телосложения, и если поправитесь, то жировая ткань поднимет почку.
Если она в малом тазу - при беременности обратите на это особое внимание.
Не желательно поднимать тяжести.

а чтоб она не болела нельзя худеть тогда почка жирком обтягивается и не болит

Не обращайте внимания, тем более если ничего не беспокоит.

Ничего страшного в этом нет, скорее всего, это следствие скалиоза. Главное, чтобы на вашем столе постоянно присутствовали овощи и фрукты, которые сами по себе обладают мочегонным действием для предотвращения застойных явлений в опущенной почке. А лучше всего - переходите на зеленый чай.

у мну тоже опушена причем уже несколько лет! !
я ехала в поезде и грохнулась со второй полки на столик !
сказали худеть низя потому что почки держаться на жировой ткани или что то в этом духе )
а так пофиг живу и не ощущаю!

пишу по личному опыту - возможно ты сама по себе худенькая, и у тебя врожденно слабые связки, на которых подвешены почки, ты наверное или неосторожно ято -то тяжелое полдняла и резко ушиблась и твоя почка опустилась - мне так обьяснял уролог
Еще важно на сколько сантиметров твоя почка рпустилась - если на 3-5 см - и пиелонефрит отсутсвует то повода для беспокойства нет

Сделайте повторное УЗИ в другой клинике. Мне тоже как то по результатам УЗИ сказали, что почка одна опущена. Но я пошла и проверилась в двух других клиниках, где мне сказали, что все в норме и почка находится именно там где она должна быть. Удачи!

Особенность строения организма. Ничего страшного!