подскахите действенное средство по улучшению памяти. Чтобы что -то запомнить нужно положить много усилий...

Тут много хороших советов. но главное понять причину. Если нет каких то болезней (ведь ослабление памяти может быть сопутствующим заболеванием), то надо определиться с режимом и питанием. У вас ещё такой возраст активного гормонального развития, что всякие изменения очень возможны, организм просто не справляется с бурным ростом и видимо ещё учёба или работа в каком то пике своём. Хорошие результаты даёт переключение активности с физической на умственную, дробное питание, обязательны для памяти морепродукты, рыба, орехи, мёд, масло, ни в коем случае мясо нельзя исключать из рациона. И надо заставлять мозги работать. тренировать кака мышцы, например заведите себе правило запоминать каждый день по 20-30 слов иностранного языка (изучение чего то нового явл. одним из методов тренировки памяти у людей с патологиями памяти после трамв мозга). Учите стихи. пытайтесь мысленно восстановить ход дня каждый вечер, пересказывайте смысл прочтёной статьи или просмотреного фильма. Эти методики есть в интернете, но вам необходимо самому для себя определить удобный и эффективный способ

Импортный аналог пирацетама - НООТРОПИЛ, он уж точно поможет!

выгоняй холесцерин и ешь много овощей и моркови

Кроме общетонизирующей гимнастики, прогклок по свежему воздуху, дстаточного для отдыха сна витаминов, йодных препаратов для приёма внутрь, можно попробовать метод ассоциативной привязки.

Само по себе нечто нуное может не запоминаться, но если включить его как действующий образ в короткую запоминающуюся сценку, результаты запоминания значительно улучшаются.

КОгда нужно вспомнить вспоминаете эту сценку и выбираете из неё искомый образ.

Из самого простого Глицин, инструкция в нем понятная.

У меня та же проблема, но мне не 19 лет.. . Я связываю ухудшение памяти с перенесенными наркозами (пережила 4 операции под общим) . Первые операции - в возрасте 21 и 23 года. Тогда у меня были даже нервные срывы на почве неожиданной забывчивости. Знаете, спустя год-полтора забывчивость проходила. Но вот с возрастом.. . Год назад была последняя ооперация. И вот что я замечаю: время идет, а память что-то не улучшается. И это при том, что читаю я постоянно (работаю с книгами в издательстве) , кроссворды разгадывать умею и люблю, часто этим балуюсь. Читаю быстро, чтение аналитическое. А вот мелочи забываются.
В связи с этим у меня к Вам есть вопрос: не было ли операций в недавнем времени под любым наркозом (даже удаление зуба считается) ? Если нет - это растущий организм, похоже, для уменьшения нагрузки "выключает" на время мозговые центры, связанные с памятью. То есть такое состояние преходяще.
Понаблюдайте за собой. Может, все восстановится само собой? Если же все настолько серьезно, то надо обращаться к невропатологу.

Гинко Билоба-самое древнее дерево на земле. Очень хорошо действеут в вашей ситуации.

Кортексин

глицин и пирацетам-улучшают мозговое кровообращение, соответственно и память будет лучше

Ноотропил

Даю именно, на мой взгляд, действенные, способы улучшения памяти.
***Хорошие результаты при этой проблеме были получены при переходе на овсяную диету с однов-
менным сокращением или отказом от мясной пищи. Белок мяса можно заменять белком сои.
Овсяную же пищу из овса, геркулеса, овсяных хлопьев принимать в любом виде: каши, кисели, отва-
ры настои, овсяное молоко и т. д. . В нижеприведенном источнике несколько впечатляющих при-
меров, когда эта диета вдохнула в людей новую жизнь, т. к. за несколько недель диеты прошла
хорошая очистка организма, у одних улучшилась память, у других исчезли провалы памяти, бла-
годаря чему им удалось продолжить работу, связанную с интеллектуальной деятельностью. При-
веду вкратце выдержки из рассказа учителя, который был в очень отчаянном положении, т. к.
из за потери памяти боялся потерять любимую работу ( он очень любил работать с
детьми ): ""Жена, к счастью, заметила, что со мной творится что-то неладное в последнее время.
и, узнав обо всех моих бедах, решительно перевела меня на новый режим питания: мяса, масла,
сарделек и колбасы, которые я так люблю, на столе практически не стало. Зато появились самые
разнообразные овсяные блюда-от традиционной овсянки по утрам до печенья из "Геркулеса" с
овсяным киселем. Она вычитала, что такое питание помогает при СКЛЕРОЗЕ. Я поворчал-повор-
чал, да и смирился, ууж очень хотелось начать работу с полнлой отдачей и удовольствием.. И пред-
ставте ебе, овсяная диета вернула мне память и ясность мышления. Конечно, не сразу, не вдруг
это случилось, но МЕСЯЦА ЧЕРЕЗ ДВА С ПОЛОВИНОЙ Я ПРОВЕЛ СВОЙ ПЕРВЫЙ УРОК БЕЗ
ШПАРГАЛОК. КАК ЗАНОВО РОДИЛСЯ! Теперь я работаю, как работал все эти годы, да и вообще
чувствую себя хорошо и бодро. А мяса, сарделек и масла мне уже и самому не хочется, отвык. к то-
му же моя жена научилась готовить из овса самые азнообразные и очень вкусные блюда. "
***Могу порекомендовать еще одно очень прекрасное средство. Это ПЧЕЛИНЫЙ ХЛЕБ ( перга) -
натуральный апипродукт. Его готовят взрослые пчелы и кормят им свои личинкм. ЗА ТРИ ДНЯ
МАССА ЛИЧИНОК ВОЗРАСТАЕТ В 1500 РАЗ. ТАКОЙ БИОЛОГИЧЕВКОЙ АКТИВНОСТЬЮ НЕ ОБЛА-
ДАЕТ НИ ОДИН ПРОДУКТ В МИРЕ. Он содержит в себе минеральные элементы; калий (40%),
магний (25%), железо (17%), кальций (17%). При этом калий определят построение и функци-
онирование сердечной мышцы, обмен веществ и вывод токсинов из организма. . Применение
пчелиного хлеба при лечении инсульта, склероза сосудов головного мозга инсультов и т. д. дает
удивительные результаты, а самое главное, он благоприятен при при проблемах головного мозга,
значительно улучшая память. Вам было бы желательно сочетать овсяную диету с приемом пче-
линого хлеба, который поможет легче перенести переход на диету.
ПРИНИМАТЬ пчелиный хлеб надо по 1 чайной ложечке за полчаса до еды 3 раза в день. Надо по-
мещать его под язык и рассасывать, как леденец. Купить его можно на базаре у пчеловодов.
Всего вам доброго!

Ноотропил, мемориум. . Но лучше сходите к врачу...

Больше читай.

Учите прозу!! ! Очень эффективно. Также можно заучивать определения из словарей.

причину найдите

нужно сделать настойку из перегородок грецкого ореха и попить. а из таблеток ВИНПОЦЕТИН.

Нам необходимо знать, что успешность памяти это:
•Во-первых: отношение человека к своему делу.
•Во-вторых: память улучшается, если у человека хорошее настроение.
•В-третьих: необходимо волевое усилие не только для того, чтобы запомнить, но и для того, чтобы извлекать знания из памяти.
•В-четвертых: работу запоминания надо доводить до конца и использовать все методы, чтобы эту работу облегчить и закрепить результат.

Правила хорошего обращения с памятью.
1.Заучивай с желанием знать и запомнить.
2.Ставь цель запомнить надолго.
3.Кто хорошо осмысливает, то хорошо запоминает.
4.Заучивай и повторяй небольшими частями.
5.Заучивая, делай записи, рисунки, схемы, графики.
6.Короткие стихи заучивай целиком, а длинные – разбивай на части.
7.Пересказывай своими словами.
8.Если задание получено во вторник, а следующий урок в пятницу, не жди четверга: выучи сразу, а накануне повтори.
9.Память любит разнообразие. После математики – литературу, после информатики – историю.
10.Лучше запоминается та информация, которую можно сразу применить на практике.

Знаете, до смешного простое средство: http://piokal.ru/index.php?productID=198 Мне помогает.
Но если есть более серьезные причины (сосудистые нарушения мозгового кровообращения сопровождаются ухудшением памяти) , то очень хороший эффект дают сеансы маски Пиокал http://piokal.ru/index.php?productID=118

Самое простое, надёжное и не дорогое средство: тёртая морковь с сахаром, надо есть каждый день по морковке и проблемы исчезнут...

Думаю, причина в материале. Меняйте интересы.

1)Проверить сосуды. Проблемы с памятью часто "провоцируются" нарушением трофики головного мозга.
2) Ноотропы + лёгкое успокоительное (травяные сборы, магний, витамины группы В... ) Желательно, после консультации с хорошим врачом.
3) Нормализовать режим труда/отдыха.
4)Овладевать мнемонистическими приёмами и способами "удержания" информации (еженедельники и т. п.).

Очень правильные советы по поводу кроссвордов, стихов, изучения иностранных языков. И в компании Арт Лайф есть такие средства, как "Лецитин" и "Мемори Райз" - замечательные натуральные БАДы. Компания российская. Я больше 4-х лет пользуюсь, очень рекомендую. Ну, и про VIP-комплекс "София" этой же компании Вам уже написали.

Больше читай, научись скорочтению и со временем поймёшь .Имеей ясные цели, держи пустой голову и кушай красные и желтые овощи.

дя начала обследоваться.... Попить Лецитин,. коэнзим Q10, аминокислоты.. . Сколько лет-то?

циннаризинчик или глицин, помогает

Гинко билоба, абсолютно натуральный препарат + глицин

делайте пробежки на свежем воздухе и не нервничайте... побольше пейте чай черный

попробуйте Пирацетам (Ноотропил)

При изучении английского языка я занималась изучением запоминания. И вот что накопила. Для того, чтобы что-то улучшать, надо контролировать. Как контролировать память:
Если выписывать англ. слова на карточки -- на одной стороне слово и транскрипция, на другой русский перевод, а затем попытаться письменно сразу же воспроизвести англ. сторону с транскрипцией. то получается куча ошибок. Тут же повторяю еще раз -- ошибок меньше. Затем -- третий и последний раз. Больше трех раз нельзя повторять, станет больше ошибок. На следующий раз повторяю те же слова, но по несколько слов сразу. Тоже три раза. Допустим, в первый день на 10 слов было 50 ошибок, а на второй день -- 30 ошибок. Разделив 50 на 30, получаем коэффициент состояния памяти на данный день: 1,6. То есть, улучшение равно 60%. Улучшение, кроме того, имеет УСКОРЕНИЕ. --Каждый день нам трудное дается намного легче. Поэтому этот коэффициент -- стартовый. Дальше проверять становится приятно. Улучшение идет по разным позициям, но оно есть всегда.
С. Л. Соловейчик "Учение с увлечением". John Adams "English Composition" (The Self Educator)

Больше читать и разгадывать кроссворды.

Здоровый образ жизни и режим!

4itat bolshe i stihi uchit.

узелочки на платке носовом некоторые завязывают, а я на руке крестики рисую

Я за ФЕНОТРАПИЛ - ноотроп последнего поколения, переносится хорошо, и, что важно, действует СРАЗУ, сама принимаю курсами, очень довольна результатом!!!

Постораться вести правильный образ жизни, Главное кроссворды, сканворды, ребусы решать и всё и не надо есть химию таблеки, витамины, а лучше мёд. УДАЧИ.

пироцетам, глицин, танакан. церебрализин

Мед помогает. А еще кроссворды

напишите на почту.... это не плохая память с запом.... а особенность концентр... .
возможно наследована от одного из родит... в основн носительница.. .
хотите напишите.... я попробую устранить это... через мес 2, попробовать.. .
особенность организма... .

Сейчас предлагают много различных тренингов по улучшению памяти. А мое мнение - нужно больше читать.

я бы посоветовала рыбий жир и селен компании цигуан. сайт ком-ии www.ziguang.ru если будут вопросы - пишите в личку. отвечу навсе вопросы...

Нужно тренировать себя, начиная с малого, например, я когда поступила в университет, мне было сложно запомнить несколько параграфов сразу, месяцы тренировок : теперь могу запоминать огромные объемы в краткие сроки :)
Думаю. что пить таблеток не стоит, только если глицин, и стоит не дорого, и организму не вредит, и при этом работу мозга улучшает

Душевное спокойствие и настрой на работу

в вашем возрасте повышается концентрация внимания. а вот память несколько может быть снижена. Переключаясь с одного на другое, оставляйте себе напоминания о наиболее важном. Учитесь выделять главное. И не волнуйтесь чуть позже пройдет.

капли (мемория) ! мне помогает.

Здраствуйте!
Наверное у Вас просто не хватает витамин в организме. Действенное средство- в блендере перетираешь грецкие орехи, курагу, изюм. Перемешиваешь с медом и каждый день по столовой ложке.
Просто и вкусно, а главное помагает, вообще действует в общем на организм хорошо, на имунетет, в общем - очень советую побробывать.

VIP-комплекс "София" . Улучшение памяти на 30% подтверждено клинически.

напиши на бумажке и положи наночь под подушку...

Тренировки