У меня проблема с позвоночником и поясницей. Подскажите что делать?

Для начала расскажу о себе. У меня то ли I то ли II группа сколиоза (в военкомате говорят I, а в поликлинике - II). Веду сидячий образ жизни (студент + компьютер). Утро начинаю с небольшой гимнастики туловища. Ближе к вечеру любое движение часто сопутствует с жутким хрустом, да я и сам люблю хрустеть позвоночником (потому что сразу снимает напряжение со спины). На каком то сайте прочитал что это даже полезно, т.к. такое упражнение разжижает соли в сосудах, поэтому мы и чувствуем облегчение. Ну а теперь сама проблема. Вчера проснулся с болью в пояснице, будто нерв защемило. Знаю точно, что это не продуло, потому что боль совсем другая. Подскажите пожалуйста, связано ли это с тем что я похрустываю спиной и не вредно ли это на Ваш взгляд? Какие меры можно принять, если боль повторится? Спасибо за внимание к вопросу! Благодарю за ответы и оценки