Низкий гемоглобин 95..

Прежде всего надо выяснить причину анемии, а они могут быть самые разные и потом только проводить лечение. Удивительно что (как я поняла) в больнице такое обследование не проводилось. Обычно в первую очередь проверяются органы в которых возможны кровотечения, органы желудочно-кишечного тракта и матка. Если причина в них, то проводится лечение этих органов и поддерживающая терапия. Делается биохимический анализ крови для определения ее параметров, отвечающих за кроветворение и в случае их дефицита назначается специальное лечение. Необходимо проверить влияние принимаемых лекарств на кроветворение (это как обычно - одно лечим, другое калечим) и если такие принимаете, то их надо перестать принимать. Дисбакериоз тоже может быть причиной анемии. Так что настоятельно рекомендую провести эти обследования и в случае необходимости обратиться к гематологу. Так как основным назначением гемоглобина является транспортировка кислорода ко всем тканям организма, советую чаща гулять на воздухе. Не повредит усиленное потребление пищи богатой железом - гречка, не мороженное мясо и печень, грецкие орехи, гранаты и т. д. Очень хорошо способствует повышению гемоглобина такая смесь: в равных пропорциях по объему смешиваются соки моркови, свеклы, граната, лимона, клюквы, добавляется мед (столько же как каждого из соков) и размешивается до полного его растворения (хранить в холодильнике) принимать по столовой ложке за полчаса до еды. Достаточно кисло и если трудно пить, то разбавить водой. Эффект проверила на себе - помогло. Здоровья Вам и меньше волнуйтесь.

Скорее всего в организме воспалительный процесс. Чаще всего у женщин воспаляется матка и способствует развитию анемии.

Недостаточность кроветворения в костном мозге, кровоснабжения сердца. др.

нехватка железа...

От недостатка железа, возможно нарушенной микрофлоры кишечника. Вам необходимы продукты, содержащие железо (печень, яблоки) и комплексы микроэлементов.

либо связана с недостаточным поступлением железа в организм с пищей, либо где-то теряете кровь (хронически, например, гинекологические кровотечения).

Причиной анемии может быть сопутствующее заболевание. Например,
недостаточное всасывание железа вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта (операции на ЖКТ, резекция желудка и 12 перстной кишки) . В этом случае обычно назначаются препараты железа такие как: глобирон, тотема, сорбифер дурулес и т. д. и плюс диета, которая рекомендует употреблять продукты, содержащие большое количество
железа: гречка, печень, гранаты, яблоки.