я простудилась! как мне вылечится без лекарств? насморк и кашель... температура нормальная

Простая профилактика - частые проветривания квартиры, употребление поливитаминов, продуктов пчеловодства (мёд, прополис, перга, пыльца) , чеснока, лука, лимонов в пищу, приём БАДов, частые прогулки на свежем воздухе, общее закаливание - и Вы и Ваша семья будете под надёжной защитой, поверьте - проверено на своей семье и всех своих родных и близких.
При насморке - Бальзам "Возрождение" - помазать им носовые ходы, сок красной свеклы развести 1:2 с тёплой кипячёной водой и закапать им по 3-5 капель в каждую ноздрю, можно сделать чесночное масло - раздавить 2-3 дольки чеснока, залить их нерафинированным подсолнечным маслом и дать постоять в закрытой посуже хотя бы 15-20 минут, затем это масло отцедить и им закапывать нос - по 1-2 капли в каждую ноздрю 2-4 раза в день. Таких рецептов ещё множество - но здесь привёл наиболее эффективные и опробованные как на самом себе, так и на своих близких.

без лекарств не справитесь, только запустите свой кашель. Кашель спустится сначала в бронхи, а затем без лечения может и в легкие спуститься. Начните лечение у доктора и подключайте народную медицину, хуже не будет.

В организме есть имунная система - она справится.

Это просто. Рекомендации, как обойтись в такой ситуации без лекарств в брошюре "Медицинская аптечка из натуральных продуктов", ссылку могу скинуть.

1) Лечь
2) Три дня не вставать
3) Много пить

сварить картошку, и дышать над ней, и яйцом около носа греть, ну и естественно молоко мед и т. д..

Алое в нос. Чай с мёдом или с малиной внутрь, Редька с мёдом от кашля
Тепло.
Ещё кашель размягчает горячее молоко с содой. маслом сливочным и мёдом. Ингаляции

Попей арбидол по схеме. А так болеют без лечения неделю, а с лечением 7 дней.