Подскажите, что нужно сделать, чтобы не было отложения солей в суставах?

Распространено заблуждение, будто артроз - это отложение солей в суставах, поэтому для борьбы с ним якобы надо меньше солить еду и разбивать эти отложения. На самом деле, пищевая соль не откладывается в суставах никогда. При одной болезни суставов - подагре - откладываются соли мочевой кислоты, но это совершенно иное вещество и оно образуется в самом организме из веществ, которых много в мясе и бульонах. Остальные болезни суставов - артрит, артроз - не имеет ничего общего с отложением солей, и в суставах при них НИЧЕГО не откладывается.
Сустав - это место подвижного соединения костей. При движении кости трутся друг об друга, а если движение резко, то и соударяются. Чтобы они не стачивались и разрушались при ударах, места соприкосновения покрыты хрящевой тканью. Она упруга (играет роль амортизатора) , гладка и покрыта особой смазкой - она называется синовиальной жидкостью.
Чтобы выступ одной кости не вывихнулся из впадины другой, имеется суставная сумка, состоящая из прочных волокон, обрастающих сустав со всех сторон и удерживающих его части.
У коленного сустава есть еще дополнительные части - хрящевые прокладки между костями (мениски) .
При артрозе хрящи истончаются, трескаются, теряют гладкость и упругость. Изношенный хрящ плохо защищает кости от ударов, давления и трения. Части костей, участвующие в образовании сустава, тоже начинают разрушаться, а по краям образуются костные выросты.
ПРИЧИНЫ АРТРОЗА
1. Неправильная форма сустава. Она приводит к неравномерной нагрузке на него с концентрацией давления на определенных участках. На этих сдавленных участках хрящ изнашивается, разрушается.
2. Нарушение обмена веществ в суставах (например, при подагре) .
Факторы риска артроза
1. женский пол
2. наследственные дефекты структурного материала суставного хряща
3. врожденные деформации костей и суставов: плоскостопие, варусные и вальгусные деформации, дисплазии и т. д.
4. возраст. Рентгенологические признаки артроза есть практически у каждого человека после 60 лет.
5. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно коленные, поэтому риск развития их артроза у людей с избыточной массой тела увеличивается в несколько раз.
6. дефицит эстрогенов в постменопаузе у женщин
7. артриты - воспаления суставов часто осложняются еще и артрозом
8. операции на суставах
9. избыточная нагрузка на суставы - хроническая микротравматизация хряща. Основной причиной артроза можно считать несоответствие между механической нагрузкой на суставную поверхность хряща, и возможностями хрящевой ткани сопротивляться данной нагрузке. Поэтому артроз часто развивается у лиц, выполняющих тяжелую физическую работу с механическими перегрузками суставов при часто повторяющихся однотипных движениях. Активные, направленные на успех в соревнованиях занятия спортом, чрезмерная растяжка у гимнастов, упражнения с большим весом в тренажерном зале - тоже путь к артрозу.
10. Травмы суставов: вывихи, контузии, внутрисуставные переломы нарушают питание и структуру хряща и, следовательно, приводят к артрозу.
11. Неиспользование возможностей сустава. Например, тазобедренный сустав имеет почти шарообразную форму и способен к большому разнообразию движений. Но часто ли мы используем эти возможности, например, отводим ногу в сторону, поднимаем назад? А ведь в организме все, чем не пользуются, не получает и питания и атрофируется - усыхает. Так происходит и с хрящом.
12. Негативные эмоции. У многих людей суставы начинают болеть после ударов судьбы, при постоянной конфликтной или напряженной ситуации, при хроническом раздражении (например, на супруга, детей, родственников, соседей и т. д.) .
Кроме того, артроз коленных и тазобедренных суставов часто возникает у эмоционально уставших людей, чья жизнь в целом превратилась в "неподъемную ношу". То есть у тех людей, у которых жизнь тяжела и безрадостна.

не стареть!

исключить соль. её и так хватает в уже готовых продуктах (сыр, хлеб например)

браво. . Ирен

диета, больше двигаться

соль употреблять в ограниченом количестве

Нужно меньше употреблять соли и соленых проодуктов. Пить больше воды- в течении дня до 19.00 восемь стаканов чистой воды. пить время от времени делать пару глотков, не пить залпом весь стакан. заниматься ходьбой и плаваньем.... пить чай с лимоном.
ПРАВАЯ РУКА - СОЕДИНИТЕ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ С БЕЗЫМЯННЫМ; ЛЕВАЯ РУКА СОЕДИНИТЕ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ СО СРЕДНИМ. (подушечки пальцев должны касаться друг с друга с небольшим нажимом, без усилия) . Упражнение делать 4 раза в день по 15 мин. ПРИ ХРОНИЧ. ЗАБОЛИВАНИИ 6 РАЗ ПО 30 МИН. это реально работает При больных суставах.