как выличить хрубкость костей? в домашних условиях. при ходьбе боль в пяточной кости (ушибов и растяжений не было)

Молоко, творог и др. молочные продукты ежедневно. причем больше всего кальция в сыре и лучше он усваивается вечером.

Боль в пяточной кости может быть не из-за хрупкости, а вызвана ростом пяточной шпоры. Сделайте рентген стопы, а потом со снимком - к ортопеду. Он поможет подобрать специальные стельки с разгрузкой пятки - будет не так больно при ходьбе.
http://www.odilen.ru/article/pjatochnaja_shpora.html

А народных рецептов лечения в интернете - море. Наберите в строке поиска "Пяточная шпора" - и читайте.

Кальций. ( втаблетках плохо усваивается) яичную скорлупу перемалывать в порошок и добавлять в пишу.. или так есть и запивать.

Боль в пяточной кости-может у вас пяточная шпора? Лично вылечили ее (к сожалению очень вонючим средством): луковицу разделить на две части и замочить ее на сутки в уксусе, Одну половинку привяэываем на ночь к пятке элластичным бинтом на ночь, утром снимаем И ткак пока не пройдет боль. Уже много лет боль не беспокоит, а то и на пятку не могла наступать. Послали на ультразвук (по-моему_,но я и добраться не могла, да еще каждый день. Удачи Вам, Это народное средство,

Скорее всего, это пяточная шпора. Лет десять назад у самой была такая проблема. Нашла народный рецепт и не заметила, как шпора исчезла, с тех пор и не вспоминаю. А лечила очень просто: нужен молотый красный жгучий перец (типа "чили").Насыпаете на кусочек фольги, ставите на фольгу пятку, заворачиваете фольгу и надеваете плотный носок. Так ходите целый день. Я и не заметила, как боль прошла (где-то за неделю). А чтобы кости были в порядке, необходим ХОРОШИЙ кальций (желательно порошкообразный, в хелатированной форме), принимать вечером, т. к. кальций лучше усваивается в вечернее время.

Побольше продуктов, содержащих кальция и купите кальцемид, терафлекс. Артра-хорошие препараты, Или покупайте кости говядины, кур варите из них густую массу и ешьте.

1. Нужно регулярно пропиват кальцисодержащие витамины
2. Время от времени пропивайте также препараты, которые направлены на укрепление костей, связок и хрящей.
У меня вот брат профессиональный спортсмен, и из-за этого у него очень слабые кости и связки уже испорченные, ему врач раз в год назначает пропивать курс терафлекса (курс долгий 6 месяцев) . Брат пьет, а если не пить то кости болеть начинают, очень реагируют на погоду, ему даже бегать больно и по лестнице высоко подниматься.
С терафлексом все норм, думаю вам тоже попить его надо если дело такое. . А то с костной системой лучше не шутить...

В аптеке кальций продается.... с яичной скорлупой.... а еще рыбу побольше есть