А от недосыпа замедляется метаболизм? От чего ещё может страдать обмен веществ?

Я дам инфу "Что ускоряет обмен веществ? "
* Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями-дробность питания- основная составляющая большинства диет.
*Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, что, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
* Антицеллюлитный массаж - это массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; так же действуют обертывания.
* Сауна, баня. Открывает кожные поры, восстанавливает и ускоряет обмен веществ, одновременно выгоняет с потом шлаки.
* Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
* Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще в течение нескольких часов после ее прекращения.

нет, ночью гормон роста вырабатывается, худеешь, если не спишь ночью-профукала гормон. а метаболизм замедляется от больших перерывов между приемами пищи, диет ...слушай, у тебя никто из родственников операцию на колене не делал. если да напиши подробно мне в личку. очень надо, знаю, что наглею, посоветоваться надо

От недосыпа метаболизм может замедлиться, а может и нет. Но то, что он изменяется это точно. А обмен веществ страдает много от чего, например: от переедания или недоедания, от плохой экологической среды, от различного рода заболеваний.