у меня скалиоз помогите пожалуйста

Вам надо всю оставшуюся жизнь заниматься специальной гимнастикой. Так как в 20 лет полностью избавиться от сколиоза не получится. Кости практически уже перестают расти.
" Это минус"
И поддерживать позвоночник в хорошем состоянии надо будет за счёт мышц спины и пресса. Возможно, постоянно занимаясь гимнастикой вы избежите других болезней.
"Это плюс! "
А пока почитайте: http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
http://ariom.ru/forum/t16266.html
"Центр доктора Бубновского"
Проблемы решаемые методом доктора Бубновского:
6. Лечение, реабилитация и профилактика сколиозов (в том числе болезни Шеерман-Мау) , плоскостопия и связанных с ними болевых синдромов в крупных суставах, поясничном отделе позвоночника и головных болей.

Пока растет позвоночник, а он растет где-то до 20 лет - мануальщик еще может помочь и исправить осанку, а позже уже ее не исправишь. Я вот с 26 лет к мануальщику уже на протяжении нескольких лет хожу, а осанку так и не удалось мне исправить, единственное спина после мануальщика меньше болит и пальцы рук не немеют, а то у меня из-за этого сколиоза было защемление нерва в руке. Лечебную гимнастику, массаж я много лет делала - вообще не помогает, пустая трата времени.

в бассейн ходи и никаких лекарств не надо

Кальций и т. п. принимать бесполезно. Надо заниматься плаванием, гимнастикой (регулярно!!!!) . 1-2 раза в год проходить курсы массажа. А к мануальноому терапевту ходить только если вы на 1000% процентов уверены в его профессионализме.

Бассейн и лечебная гимнастика!! ! Главное, укрепить мышцы спины! Здесь чужая помощь не спасет. Все в ваших руках!