К каким методам расположения себя ко сну вы прибегаете?

Меня уже давно мучают проблемы с засыпанием. Не всегда, но в большей частности. Народные средства, такие как тёплое молоко и подобные методы не действуют. Только закрываю глаза, и сразу начинаю о чём-нибудь думать, мечтать и т.д. Или лежать неудобно становится. А вот смотришь на других, лёг-глаза закрыл-умер до утра. Зато всегда хорошо и с умиротворением засыпаю после секса. Но такая возможность предоставляется не всегда, что удручает, не буду же я жениться только из-за того, чтобы избавиться от проблем с засыпанием. Как можно расположить себя ко сну средствами собственного организма? Может кто поделится собственными наработками в этой области, вдруг и мне подойдёт? Спасибо.