Ушиб колена болит год что делать?

Ситуация такая: бежала ночью по пляжу, оступилась.шлепнулась на правую сторону согнув колени.Втать не могда минут 5-10 было очень больно. (Я это говорю т.к. обычно сначала изза стресса не чувствуешь ,встаешь а потом больно.А тут я настолько сильно упала что даже встать не могла и звезды из глаз посыпались. ) Ходить еле еле могла пошли в местный медцентр. К тому времени колено опухло довольно сильно ,но синяка не было. Мед сестра на объяснила что ничего страшного не видит но жидкость скопилась,Через неделю по приезду в Москву пошла к врачу ..от не отправил на ренген т.к. говорит ушиб..Он скаазал побольше греть колено и что воспаление в суставе.прописал мазь "кетанов" и какие то процедурки. После процедурок электромагнитного чего то в поликлинике и мази и всего остального состояние не сильно улучшилось. Через месяц колено уже более ли менее сгиналось но когда сгинаешь до конца чувствуешь какбудто толи мышца тянется ...буд то бы не можешь согнуть и что то мешаешь а если резко присядешь потом болит сильно. Сейчас прошло больше чем пол года. И болит уже не мякиш в коленке а прям чувствуется сами кости . Может у кого то было что то похожее? Потомучто в интернете все падали на лед или асфальт а не песок не падали .И особенности ушиба тут разные. Или кто знает врача или нормальную клинику. Потому что у моего врача поликлиничного фамилия Коздлов. И он ее полностью оправдыват! Помогите Плиз!!!