Подскажите пожалуйста как лечить плоскостопие.

Длительная ходьба или работа, сопряженная с долгим пребыванием в положении стоя, рано или поздно вызовет перегрузку даже в нормальной стопе. Поэтому при каждой возможности выполняйте профилактику плоскостопия, подарите себе минуту отдыха и передышку для ног. Летом ходите босиком по песку, гальке, траве. Полезно 1-2 минуты в день походить по массажному коврику.
Одежда для стоп. Требования к обуви зависят от конкретного вида и степени деформации стоп. В любом случае каблук в обуви не должен быть выше 4 см, носок обуви должен обеспечивать свободное расположение пальцев стоп, а задник – хорошую фиксацию пятки. Не стоит длительно ходить в валенной обуви, это приводит к плоскостопию.
Ношение ортопедической стельки позволяет более равномерно распределить нагрузку на стопу, ограничивает избыточную подвижность стопы, а также играет роль дополнительной рессоры. Такая ортопедическая стелька выполняется из эластического материала с возвышением от пятки к пальцам по внутреннему краю (выкладкой продольного свода) , и часто с «подушечкой» под основанием пальцев (выкладкой поперечного свода) . Если плоскостопие, это то с чем вы живете достаточно долго, подбор стелек может усложниться из-за наличия деформаций и многочисленных зон перегрузок. В таких случаях целесообразно изготавливать стельки по индивидуальному отпечатку стопы или подбирать готовые стельки с использованием специального компьютерного оборудования. Сейчас доступны различные диагностические комплексы: Emed, Диаслед и другие.
Зарядка для стоп. Пассивная поддержка, создаваемая стелькой, может обеспечить вполне комфортное ощущение при ходьбе, но, как правило, совершенно не создает условия для активной тренировки мышц. Для восполнения и поддержания в тонусе мышц настоятельно рекомендуем ежедневно выполнять лечебную физкультуру для лечения и профилактики плоскостопия.

Супинатор-спец. стельки для обуви.
Массаж стоп

это очень облегчает нагрузку на стопы, снимает частично боль.

Массаж и физкультура до упора. Дело тяжелое и нудное, но другого пути нет. Ну а если никак, то ортопедическая продукция.

Очень правильно написали Вам Andrey Gavrilov и Andrey
Добавлю немного
От плоскостопие (а заодно от "косточек") очень важно насколько раз в день сгибать-разгибать пальцы ног (как бы в кулак)
Еще не следуют часто ходить на шпильках, и нельзя на плоской подошве
Нужно каблук 3-4 см. Причем подошва должна гнуться.
А еще лучше, поищите грамотного массажиста.

вылечить я что не припомню такого а я как бы профилактику устраивал на палке катался. Летом босиком почти всегда ходил и по щебню и по полуденному песку

Надо регулярно катать ногами по полу скалку или бутылку. А еще на лечебную физкультуру можно походить, там наверняка предложат программу занятий подходящую именно Вам!

купите специальные стельки от плоскостопия, тока скажите какое (они разные бывают)
наклейте в обувь, которую чаще всего носите, и ходите))