Здоровье зубов. какими продуктами надо питаться, чтобы улучшить здоровье зубов?))

Кисломолочные продукты, сельдерей, кунжут, миндаль, курага. Эти продукты богаты кальцием.

молочными. особенно творог.

Продукты, полезные для зубов Продукты, в которых содержатся и кальций и фосфор одновременно: яблоки, капуста, цветная капуста, сыр, огурцы, яйца (желток сырой, белок вареный) , зеленые овощи, салат-латук, натуральное молоко (в кислом виде) . Продукты, богатые кальцием: абрикосы, свекла, морковь, вишня, смородина, виноград, мед, салат, сливки, ботва молодой репы, фасоль, миндаль, лук, апельсины, персики, ананасы, редис, клубника, цельные зерна пшеницы, кожица всех фруктов и овощей, отруби, бобы, шпинат, одуванчик, сельдерей, земляника. Поскольку кальций, как мы знаем, не усваивается без фосфора мы должны знать источники фосфора. Продукты, богатые фосфором: зелены; горошек, орехи, овес рожь, груши, ячмень, цельные зерна пшеницы, чечевица, сельдерей печень трески, рыба, мясо, грибы, лосось, сардины, креветки, соя, проросшая пшеница. Витамин D регулирует кальциево - фосфорный обмен. Печень, масло сливочное, печень рыб, сельдь, скумбрия, тунец, макрель, яичный желток богаты витамином D, или кальциеферолом. Не всегда можно сдержать распад эмали и улучшить состояние зубов, но известны случаи, когда революция в диете приводила к значительному улучшению состояния зубов. Любой избыток кислотообразующих продуктов лишает организм кальция и других основных элементов. Лучшие продукты для зубов: фрукты, зеленые овощи, орехи, кисломолочные продукты из натурального молока. Однако существует факт: одни люди на определенной диете поддерживают хорошее состояние зубов, а другие на такой же диете имеют плохие зубы. В чем дело? Хорошее состояние зубов зависит от общего состояния здоровья, а не наоборот. Если хотите сохранить зубы, ни одна причина, вызывающая нарушение здоровья, как бы незначительна она ни казалась вам, не должна игнорироваться. Нет ни одного способа для сохранения зубов, при котором не учитывалась бы система поддержания общего здоровья. Здоровье зубов поддерживается тем же образом жизни, при котором сохраняется, здоровье всех тканей и структур организма. Научитесь мыслить масштабами общего здоровья всего организма и перестаньте думать в масштабах здоровья больного органа. Состояние здоровья полости рта есть всего лишь местный показатель состояния тканей во всем организме. Нет такого понятия, как местное заболевание. Разрушение чего-либо в организме всегда носит системный характер. Известно, что более 75% детей, у которых обнаружен кариес, имеют также другие серьезные болезни. До тех пор, пока мы рассматриваем зубы как изолированный орган, забыв об их связи с другими системами организма, мы не сможем рассчитывать на их излечение. Здоровье зубов есть часть здоровья всего организма. Любой фактор - физический, пищевой; эмоциональный, нарушение питания - вызывает разрушение зубов. Слабое здоровье, неправильное питание, нарушенный обмен затрагивают все структуры и функции организма в равной степени. Любое усилие сохранить и восстановить здоровье отдельного органа, игнорируя причину: общего нарушения, обязательно потерпит неудачу.

любыми. только зубы чаще чистить

творог, яблоки, морковь

Продукты содержащие кальций (творог, сыр, сметана, яичная скорлупа (толченая) , пшенка и т. д. И еще нужно употреблять продукты способствующие усвоению кальция, например: мед. Йод еще для зубов полезен, а следовательно продукты с содержанием йода - морепродукты. А вообще, много еще полезных продуктов можно насобирать. Я привел пример основных.