Как убрать головную боль, вызванную, возможно, вегето-сосудистой дистонией? И нервами... Каждый день доканывает.

методы нужно подбирать индивидуально.
Массаж шейного отдела позвоночника и плечевого пояса (или сам, или кто - то) , отвар пустырника. горчичники на икроножные мышцы. Много гулять (собаку заведите, с ней лениться не получится) . И баловать себя. Вдыхать любимые ароматы через аромалампу.
Но это все вспомогательно. А невролог все - таки должен с вами поработать.

Друг мой, вегето-сосудистая тоже бывает гипотоническая и гипертоническая, советовать, не зная - навредить.
К тому-же могут быть причины иного характера, а нервы и сосуды, это то, с чем не шутят.. .
Это тебе не пятку полечить. Голова-предмет тёмный :)
Есть по крайней мере 6 причин.
При низком давлении обычно рекомендуют что-то с кофеином, цитрамон или просто анальгин.

в момент боли принимать горячий душ, он спазмы хорошо снимает, а затем выпить стакан сладкого чая

не нервничать и пить обезболивающее

У вас по всем признакам приступы мигрени, она вызвана не сужением сосудов, а их расширением, поэтому спазмолитики гол. боль не снимут, попробуйте принять МИГРЕНОЛ (дневной и ночной) . И обязательно успокаивающее, очень хорошо на ночь Фенибут ( 1 табл. ) Здоровья вам!

расширяют сосуды головы (понижают давление) - кавинтон, дипиридамол, ксантинола никотинат, магне В6

снимает непосредственно боль - нимесил, найз

расширяют сосуды (повышают давление) - аскофен, цитрамон

при длительных головных болях скорее всего тромбоз сосудов, нужно принимать препараты для поддержки крови в разреженном состоянии и расширения сосудов

яйца, сыр и другие молочные продукты временно исключить из рациона питания

Попробуй Ибупрофен в маленьких дозах, боль он снимает хорошо, а от нервов не помешало бы и корвалол пить хотя бы капель по 25. У тебя невроз скорей всего и спазмы головные на этом фоне, спазмы надо убирать.