подскажите эффективное средство для нормализации здорового сна.

Бессонница, беспокойный, неглубокий сон чаще всего бывают результатом психического утомления, стресса.
Старайтесь абстрагироваться от гнетущих Вас проблем, перед сном. Заведите себе какой-нибудь "ритуал" перед с ном. Например: Сначала вы идёте в душ, потом всей семьёй пьёте чай, потом читаете несколько страниц книги и засыпаете. Адаприруйте "ритуал" для себя, для вашего образа жизни. Это поможет Вам расслабляться перед сном и ваше тело и мозг будут отдыхать, и сон следовательно будет здоровым!

Все просто принимай аспирин или парацетамол. Регулярно кисломолочные и острая аджика (перед сном)

Сьедайте на ночь десертную ложку меда и запивайте его стаканом теплого молока. И засыпать легче и сон сладкий и крепкий.

Сначала вылечите колени. А сон сам придёт в норму

А зачем нормализовать сон, если, судя по вопросу, он и без того здоровый?

Попробуйте сначала попить на ночь успокоительный сбор (Фитоседан №2 например) -продаеться в любой аптеке, можно пустырник лучше в настойке, если не поможет-таблетки Донормил прописывается при нарушениях сна и бессонице, не вызывает привыкания, но злоупотреблять не стоит, в сочетании с успокоительными препаратами уисливается действие, поэтому осторожнее!

мне помогает либо чай с медом... либо Новопасит.

вечерние прогулки помогут освободить вас от назоливых мыслей а кислород поможет кровообращению и вы будете хорошо спать и без лекарств

надо перед сном не думать о проблемах)