медикам.подскажите хорошее средство от хронических запоров.желательно народное и не очень трудоемкое.

Употреблять продукты содержащие клетчатку (чернослив. курага, инжир, финики немного) Поменьше кушать мучного, сладкого лучше хлеб с муки грубого помола. Утром натощак стакан холодной воды за15-30мин. до еды.

На ночь стакан кефира и столовую ложку ВАЗЕЛИНОВОГО масла туда. А вообще - овощи, овощи и овощи.

Могу предложить фито чай для очищения.

отруби, хлеб грубого помола, овощи - все это стимулирует перистальтику кишечника.
А вообще-то запор бывает атонический - когда перестальтика плохая, спастический - когда кишечник "зажимает" все, - в зависимости от этого и назначают диету и слабительные ср-ва.

Семя льна. Заваривать в термосе на ночь. столовую ложку на литр кипятка. Пить перед едой.
Утром столовая ложка масло оливкового или подсолнечного.
Перед каждым приймом пиши за 20 мингут - стакан хорошей, негазированной воды Для лечения хронических запоров - сок свеклы с морковным соком.
Любые слабительные чаи содержат сенну или Алекусандрийский лист. Это одно и тоже. К сенне привыкают и она влияет на детородные функции.
Исключить булки и шоколад.

Сливовый отвар, лист сенны.

1-2 ст. ложки меда развести в стакане воды и выпить натощак.
Прекрасное средство от запоров и очень хорошо повышает иммунитет.

упаковка чернослива, морская капуста сушеная, но лучше гомеопатию. и дешево, и не вредно, и помогает хорошо. у ребенка трех лет были сильные запоры, кишка даже стала выпадать, диетпитание не помогало, месяц поел горошков и все прошло, три года минуло и все нормально

Касторовое масло!!!

300 грамм кураги мытой

Свекла отварная. Капуста тушена и квашеная.

клизма!!!

В этом деле "не очень трудоемких" средств не бывает :-) Попробуйте просто пить ежедневно кефир. Выпивайте по 0,5 литра кефира в течение дня, можно и больше, вреда не будет. Не сразу, но постепенно должно все нормализоваться.

Ешьте на завтрак тыквенную каше, сильно помагает.
Грецкий орех- тоже супер!