Мучает бессонница (около месяца). Пробовала пить ромашку перед сном, принимать теплую ванну. Может начать пить таблетки?

Запомни на будущее-когда ложишься спать, думай о чем-нибудь одном, не перескакивай с этой мысли на другую, сосредоточься на ней одной-сон не заставит тебя долго ждать.

Еще никто не умер от недосыпания, а от передозировки снотворных лекарств люди умирают тысячами. М. Стратен
Хроническая бессонница может резко ухудшить качество жизни человека. К сожалению, в этой ситуации чаще всего прибегают к приему снотворных препаратов вне зависимости от причин заболевания. А это все равно что лечить аспирином любое повышение температуры тела.
Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете "одолжить" сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется "отдавать долг" - ценой еще большей бессонницы. Никакие другие средства не спасут вас от этой расплаты. Начиная применять снотворные, помните, что у вас может возникнуть лекарственная зависимость.
Бессонница вылечивается без лекарств:

1.Тяжелым физическим трудом
2.Часовой прогулкой на свежем воздухе
3.Горячей ванной или душем
4.Занятием сексом (вместо п. 1)
5.Стаканом тёплого молока или холодного кефира
6.Чистой совестью (лучшая подушка)
7.Удобной постелью (ортопедический матрас, ортопедическая подушка)
8.Хорошо проветренным помещением для сна.

Страдающие от бессонницы люди могут помочь себе многими способами.
- Старайтесь не спать в течение дня.
- Уменьшите потребление кофе, чая или колы, особенно во второй половине дня.
- Не злоупотребляйте спиртным. Алкоголь вызывает сонливость, однако нервное алкоголическое забытье заканчивается ранним пробуждением.
- Не курите - курильщики чаще сталкиваются с проблемой нарушения дыхательного ритма во сне.
- Регулярно занимайтесь спортом, но избегайте интенсивной физической активности непосредственно перед сном.
- Старайтесь соблюдать режим дня. Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
- Исключите из меню тяжелые и жирные блюда, особенно во второй половине дня и непосредственно перед сном.
- Подумайте, сколько часов сна вам нужно, чтобы дневная сонливость не превратилась в проблему. Ненужный стресс из-за бессонницы может привести вас в замкнутый круг, из которого очень непросто выбраться.
- Если долго не можете заснуть, встаньте и немного почитайте при ночнике, пока не почувствуете сонливость. Не включайте телевизор и не думайте о том, что не можете заснуть.
- Также помогают расслабиться мысли о незаконченных делах. Запишите все дела, которые вам предстоит сделать на следующий день, - это поможет освободить мысли и спокойно заснуть.

Пустырник нужен, а не ромашка.

Гуляйте по часу перед сном+теплое молоко. Или чайную ложку меда с теплой водой на ночь. На крайний случай Персен Форте пропейте.

Бокал пива попробуй

займитесь спортом

Тебе поможет Седативный фиточай Шэдитэ Нойр в переводе с бурятского (Волшебный сон) корпорации "Сибирское здоровье" . Стоит он 135 руб. там 30 пакетиков, на месяц.
Состав; Состав : плоды боярышника, трава пустырника, листья мелиссы, листья мяты, трава зверобоя, трава душицы, трава ромашки, корни валерианы

Чай, оказывающий успокаивающее и мягкое снотворное действие.
Фиточай «Шэдитэ нойр» успокаивает нервы и повышает нашу устойчивость к стрессам, способствует лучшему засыпанию и спокойному, здоровому сну, а кроме того, повышает активность кровоснабжения головного мозга.
Фиточай «Шэдитэ нойр» составлен по уникальному каскадному принципу - сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи, что обеспечивает наиболее полноценный сон.
Сама пила, не знаю проблем со сном и нервы в порядке. пиши. я расскажу где купить.

я таблетки пробовала и от них только хуже, такое состояние что как амеба передвигаешься, лучше попробуй чтото целый день делать, чтоб устать, мне помогло валюсь спать как убитая:)

пропейте новопассит курсом ( там в инструкции написанно как)