Лечение геморроя

Вчера вечером обнаружил шишку на анусе. Стал её изучать - она цвета кожи, только по центру синеватый оттенок. Ну и получается, что это геморрой. Т.к. это венозное расширение. Теперь немного предыстории - веду сидячий образ жизни, раньше ходил на баскетбол в школе, потом провалился при поступлении в институт и пошел на платное. Ясное дело, что все силы были брошены на учебу и вообще целыми сутками я сидел дома за компьютером.
Ну вот теперь получается, что досиделся. В ближайшее время пойду к проктологу, чтобы точно быть уверенным в том, что я не ошибся. Но хочу задать вопрос другого содержания. Ведь геморрой - это венозное заболевание, т.е. застой крови? Если я не прав, то поправьте меня. Я стал искать, как лечат эту болезнь. Из всех мне приглянулся один способ, а именно физкультура. С утра, проснувшись, я выпил чаю и пошел бегать. Пробежался по лесу, чувство дискомфорта было, но в скором времени стало утихать. Прибежал, стал разминаться, можно сказать, почти перестал чувствовать боль. После тренировки - по подтягивался, чуть-чуть покачал пресс (сделал 2 раза, т.к. прочитал, что пресс качать не желательно при обострении), сделал упражнения на разгон крови в тазу - вращение тазом, наклоны. На обратном пути тоже бежал. Ближе к дому болела больше уже спина, чем задний проход. Придя домой, принял горячую ванну, изучил шишку. Изменений не заметил. Дома у мамы нашел гимнастический мяч(не знаю, как он называется, но он большой и накачан воздухом). Стал на нем прыгать, почувствовал облегчение. Боль вообще прекратилась. Нашел в интернете комплекс упражнений при геморрое. Ну а теперь собственно вопрос - можно ли таким образом, т.е. ведя здоровый образ жизни, вылечить геморрой? Если каждый день бегать по километру, проходить по 2-3 пешком (я сердечник, мне бегать много противопоказано), прыгать на мячике и находится в лежачем или стоячем положении (избегая сидячего - только за едой, и то на твердой, жесткой табуретке, да в институте - но там тоже жесткие скамейки)? И как скоро все это пройдет? Лечится я намерен всерьез, переполнен решимостью выздороветь и уже никогда не прекращать тренировок, дабы избежать повторения этой болезни? И хотелось бы еще спросить вот что - при лежачем положении как лучше расположить ноги? Сейчас они согнуты в коленях, чтобы на них мог опереться ноут. Боли в проходе я почти не чувствую, скорее дискомфорт. Лучше их поднять выше головы? Или может быть ниже? Знаю, что задал много вопросов, но к проктологу попаду через пару дней только, хотелось бы заранее услышать ответ и какие-нибудь рекомендации по поводу лечения. Ах да - у меня еще и гастрит, поэтому сижу на щадящей диете...