как расслабиться? Утром сильно перенервничала, теперь чувство беспокойства сильное

Скажу честно и прямо, самый верный способ - алкоголь!
Я и курить пробовал, и успокоительные принимать во время сильных стрессов, и отвлекаться чем-то вроде чтива или фильмов, музыки. Тёплая ванна расслабляет, но беспокойство остаётся.
Вобщем, ничто так не помогает как стакан хорошего коньяку с последующим сном.
Иначе даже заснуть не получалось. Апосле коньяка - легко.

Но! Тут есть один очень важный ньюанс:
алкоголь категорически нельзя принимать в то время, когда у вас в голове "неразрешивмая проблема" (расставание с любимым и т. п.) ! Грозит это суицидом по пьяни или в похмельный период.

Если же проблемма была, ушла, но влияние стресса на организм сильно сказалось, то нужна "перезагрузка мозга")
Алкоголь снимает ощущение беспокойства.

Если вы не знаете своей "нормы", то пить лучше по 30-50 грамм через 15-20 минут по самочувствию.
Скорее всего 75-100 граммов коньяка или водки будет достаточно.

Нельзя мешать в такие моменты алкоголь с чаем или кофе: эффект будет губительным для вашей психики и состояния вцелом! Вероятность усиления беспокойства и тахикардии чрезвычайно высока!

Массаж... вы далековато живёте, к сожалению...

В бассейн или в воду-в любую, ванна, душ.
Винца хорошего бокальчик можно+вкусненького чего-нибудь покушать.

И, согласна с вышеответившими, -забить на всё!

валерьяночку.. чай мятный.. и позитивные мысли! медитация помогает.

Прогуляться по парку, подышать свежим воздухом, и всё пройдет.

...Был у меня момент в жизни когда сильно понервничала... был сильный стресс.... сильное беспокойство.... Выпила коньяк... полегчало.

пивка бутылку)) ) или музыку красивую включи. а лучше сама себе скажи, что все наладится, что все это мелочи и подними руку кверху и махни ей сильно со словами: да ну все это, разберусь!

Поумерь давление- если повышено, то прими таблос!

Забей на все проблеммы и попробуй заснуть) Мне всегда помогает)