Как лечить нервы? Чувства беспокойства, не заснуть с вечера, сняться плохие сны,

Спорт, хотя бы элементарные пробежки, длительная ходьба, зарядка по утрам-вечерам. Пассивный образ жизни исключить, больше бывайте на воздухе. За компьютером сидите не более 2х часов в сутки.

Высыпайтесь! Отбой в 22-23, длительность сна часов 8. Чтобы наладить сон, пропейте мелатонин, он безвреден, даже наоборот. Привыкания не вызывает.

Водный режим должен составлять не менее 2х литров ежедневно, пожизненно. Просто пусть это войдет у вас в привычку. Вода успокаивает нервы, благоприятно влияет на мозговую деятельность.

Исключите или ограничьте кофе, крепкий чай, колу, алкоголь.

Из безрецептурных препаратов курсом "Глицин", "Афобазол" или "Адаптол". Привыкания нет, стоимость более чем гуманная.

К вышесказанному - посетите эндокринолога. Чувство беспокойства бывает связано с проблемами щитовидной железы.

снятЬся можно у фотографа, а сны сняТся.. пей валерьянку и не ешь на ночь.

пробежки вечером по 30 минут.

гуляйте перед сном

Лучше не заниматься самолечением, а входить к неврологу. Нервы лечить надо, кроме лекарств, ещё и соблюдением режима дня и питания, занятиями физкультурой и спортом, достаточным сном и прогулками.

Здравствуйте! Ни невролог, ни эндокринолог вам не нужны. То, что вы описываете - начальные проявления невроза. Пропейте легкие седативные, больше гуляйте, займитесь физкультурой, медитацией. Если состояние не изменится или ухудшится - сходите к психологу. Будьте здоровы!

ВСД у вас к врачу идите он вам пропишет лекарства и на ночь перед сном читайте и проветривайте комноту

может проблема в том что в одежде спите? снимите трусы и спите голым!

Успокоительное надо пить на ночь (валерьянка, новопассит) и теплую ванну принимать перед сном.