может помочь вылечить психотерапевт? как перестать думать об этом в подсознании? я не могу уже

Прелюдия, я сам пережил абсолютно то же самое. Знаю, как это тяжело, НО ничего страшного в этом нет. И ощущение нехватки воздуха было, и перебои в ритме сердца (которые сопровождаются паникой и страхом смерти) . Все это прошло ...само собой. Года полтора было и прошло. Я вам рекомендую обязательно обследовать свой организм, легкие и кровообращение, обследовать мозг. Вашему здоровью эти неврологические ощущения ничуть не угрожают, а вот пихать в себя "психотерапевтические" таблетки который назначит врач - это реально вредно (я жутко растолстел на антидепрессантах, как только бросил их пить - похудел опять) . В общем, для начала сделайте обследование и убедитесь, что с сердцем и сосудами все в порядке, обследуйте гармоны щитовидной железы. Результаты вас успокоят. Когда результаты будут на руках и никаких отклонений не найдут, обратитесь именно в психотерапевтическую группу. Это гораздо полезнее, чем глотать таблетки. Старайтесь меньше нервничать, слушать спокойную музыку, обязательно высыпаться, бывать на природе, путешествовать. Займитесь делом, которое приносит доход или увлечет вас.

Почему психотерапевт? Это дорого, вы готовы платить СТОЛЬКО? (раз в 10 больше, чем вы думатете) Вам нужен хороший тренер по: фитнесу, аэробике, в тренаженом зале, йога,. . Делайте по утрам зарядку месяц, а потом посмотрите, что там с дыханием. А уж по теплу.. . каждый день ваши 5 км утром ...и бегом, бегом, бегом...

Только к врачу - психотерапевту! Есть и бесплатный при местном ПНД.

Все-таки, начать нужно с терапевта. Не затягивайте.

Перед сном читайте Евангелие. Ходите в церковь. И делайте контрастный душ, зарядку.

займитесь спортом. Бассейн, велосипед, пробежки - главное, чтобы регулярно и не бросать, когда появятся улучшения. К терапевту тоже можно, но он посоветует или курс химии или попробует развести на сеансы гипнотерапии (дорого при нулевом результате) или те же бассейн с пробежками. Бассейн для здоровья полезнее в разы. Так что бегайте, прыгайте, качайте попу, ноги, не знаю, двигайтесь побольше.

Читайте молитву Отче наш и всё пройдёт

А случайно у вас не было ощущения как бы замирания? Когда вы не можете вообще вдохнуть?
У меня есть сейчас проблемы похожие, но только похожие я думаю смысл в другом. И еще.. . скажите пожалуйста, не было ли у вас разлада в здоровье, в семье, с друзьями одновременно?