помогите. дайте совет?

Если Вы считаете, что произошедшее несколько лет назад могло повлиять на теперешнюю ситуацию с памятью, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтоб проработать негативные переживания. А еще память может ухудшаться в связи с авитаминозом в этом случае надо пропить витамины. И помните, если Вы что-то хотите по настоящему, то все получится!

вы то хоть научились избавляться от бывших обид А я вот блин все обиды помню и держу в себе

это может быть и временно
и может - жизнь задолбала просто
постарайтесь расслабиться и не обращать внимания
часть людей вообще живут как куры - помня три движения и по сценарию
память вернётся, когда мозги отдохнут

я думаю... что смею предположить такой вариант ваших событий: вы учились постоянно, в школе, в колледже, или в техникуме или в ВУЗе. Именно на этот период - память развивается феноменальная.... потому что постоянные нагрузки... постоянная тренировка памяти. Но вы недавно закончили образование - и всё...закончились нагрузки и тренировка памяти... и теперь даже не можете запомнить название нового слова, услышанного вчера.
Такое может быть и случается очень часто. Как всё возобновить? опять начать тренироваться, но уже для себя. Опять всё читать, запоминать и повторять.
Это всё писала об информативной памяти, т. е. о памяти на запоминание информации.

А что касается памяти на обиды... здесь мне тоже не совсем понятно ситуации. Но забывать и не держать это в себе - это отличное качество.

Ничего не понятно, то ли у Вас какие-то субъективные ощущения невротической природы, то ли действительно проблемы с памятью. нужна очная консультация у врача-невролога.

Постоянно её тренировать: что то заучивать, и повторять ежедневно, в течении продолжительного времени.

Есть много игр для тренировки памяти