расскажите что помогает при вигето-сосудистой дистонии?

Ириш почитай книги Бубновского от 150р, грамотно пишет доктор, что нам не хватает ни больниц, а правильных движений)) ) он рекомендует ежедневную (!) зарядку, укрепляй мышцы спины и шеи, это от их слабости и водные процедуры ( контрастный душ, ванны, плавание, все виды закаливания) - вот что тебе необходимо по жизни-всегда и постоянно! Ну, и если не хочется 2 курса массажа в год ( можно на дому) , то постоянно самомассаж)))

Отвечу, что сама знаю. Надо начать потихоньку закаляться. При вегето-сосудистой дистонии помогает контрастный душ, сначала горячая вода, потом холодная, укрепляет сосуды. Но к этому надо осторожно подходить, постепенно повышать и понижать температуру. Так мне врач советовал. Помогло.

контрастный душ, соблюдать режим дня, хорошо высыпаться . И конечно найти хоть один раз в неделю свободные время для релакса, пусть это будет прослушивания релакс музыки, рукоделие или еще какое любимое занятие . Ведь вегето- дистония это болезнь вегетативной нервной системы . НО она не так страшна, как её малюют, бывают конечно приступы. но с ними живут .Если совсем плохо, можно принимать настойку пустырника или валерьяну ( курсами от 10 до 20 дней)

Врача надо.

Чаще выезжай на природу. У тебя кислородное голодание.
И уже не вегето-сосудистая дистония. А что-то другое. Нарушение внутримозгового кровообращения.
В больницу ехать не обязательно. Но в поликлинику сходи.