как бороться с ВСД /вигето сосудистая дистония/ замучила я уже не знаю куда от неё деться, помогите пожалуйста кто знает

ПОХУДЕТЬ, пищу подсаливать только в тарелке и не солить в кастрюле. Т. е уменьшит количество потребляемой соли. Заняться ходьбой пешком на работу или велотренажером регулярно и до испарины. Только по самочувствию - без фанатизма и с контролем пульса. Если все это уже делаете - обследуйте почки.

кстати а в чем проявляется ваша дистония и кто поставил диагноз ?

Вам надо укрепить иммунитет и вы позабудите про свою ВСД.
ЭФФЕКТИВНЫЙ И ПРОСТОЙ СПОСОБ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Чтобы не заболеть ОРВИ, надо чихать, это простой и мудрый рефлекс нашего организма на избавление от любого вируса. В народе при простуде для стимулирования чихания используют сок каланхоэ или сок алоэ. Свежий сок этих растений, при закапывании в нос, раздражает слизистую оболочку носа, вызывает многократное чихание ( от пяти до двадцати чихов на одно закапывание) . Для чихания пипеткой закапывается в нос 3-4 капли сока этих растений 3-4 раза в день. Цветок каланхоэ, который вызывает чих, называется «хирург без ножа» . Этот цветок не цветёт и на нём очень много деток. Стимулировать чих желательно перед эпидемией и тем более вовремя эпидемии и простудном заболевании. Чихание можно вызвать, если раздражать слизистую носа обычной ушной палочкой. Если эпидемия, то чихните раз 5-10, если хочешь быть чрезвычайно крепким, чихните раз двадцать. В старину, для укрепления своего здоровья чиханием, люди пользовались нюхательный табаком. Кстати, нюхательный табак являлся всегда первым средством оздоровления тела, первым средством профилактики простуды, так как чих укреплял противовирусный иммунитет.
Как не странно но, оказывается, есть продукты питания, которые также являются мощными стимуляторами противовирусного иммунитета. К ним относятся специи со специфическим эффектом, их эфирные масла сильно раздражая своим запахом слизистую носоглотки и околоносовых пазух мощно стимулируют противовирусный иммунитет. К ним относится всем известная горчица и хрен. Эти специи желательно почаще применять в преддверии эпидемии и тем более в период эпидемии и при заболевании, для лёгкого и быстрого выздоровления.
Для укрепления иммунитета можно использовать и точечный массаж специфических точек противовирусного иммунитета. Это, прежде всего область височнонижнечелюсного сустава, верхний внутренний угол орбиты глаза, болезненные места на поверхности лба, виски и затылочные бугры. При обнаружении болезненности в указанных местах, массаж проводить изо дня в день до исчезновения болезненности под пальцем. Чем чаще в течение дня вы будете массировать эти точки, чем сильней будет ваше давление на них вовремя массажа, тем быстрей укрепите иммунитет, быстрей выздоровите.
Важное место в укреплении иммунитета занимает и простукивание головы кулачками или пол-литровой пластмассовой бутылкой заполненной водой без пузырьков воздуха. Простукивание проводится по всей поверхности головы с обязательным постукиванием по скуловым косточкам и по подбородку справа и слева 3-8-10 раз в день изо дня в день до полного избавления от боли, которая возникает в голове при простукивании, или от головной боли, которая вас постоянно беспокоила. Продолжительность одного простукивания от 1до 3 минут. Вообще сила, продолжительность, частота воздействия это все зависит от состояния организма, но есть определенные ориентиры: чем больше воздействие, тем быстрей вы станете здоровым.
А вот вам самый мощный способ стимулирования противомикробного иммунитета при различных бактериальных инфекциях мочеполовой сферы, жкт, дыхательных путей, ангинах, гайморита, суставных болей, при повышенной температуре, при астенических состояниях - это растирание рук и ног основанием ладони по 1-2 минуты на конечность и при сильном снижении иммунитета до 5-8 раз в день. Сила этого воздействия значительно превосходит самый мощный, самый дорогой заграничный антибиотик самого широкого спектра действия.
Желаю всем успеха.

вообще диагноз вегето сосудистая дистония ставиться на трееитории России и бывших ресбублик в Европпе и Америке нет такого заболевания :((

Что обязательно должно присутствовать на столе при вегето - сосудистой дистонии?
В-первую очередь, продукты, которые способны обогатить организм калием. Прекрасные варианты - картофель (желательно печеный или «в мундире») , бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты (курага, изюм чернослив) , петрушка, шпинат, молоко.

Во-вторых, организм не должен испытывать недостатка кальция.
Для этого в рационе должны присутствовать рыбные блюда, молоко, сыр, творог, зелёные овощи (явным лидером по содержанию кальция среди них можно назвать сельдерей) . Очень богаты кальцием некоторые виды орехов (например, кунжут) .

Кстати, в качестве напитков предпочтение в этом случае следует отдать целебным травяным чаям. Очень хорошо, если в них будет содержаться мята перечная, мелисса лимонная. Полезен и отвар шиповника.
При вегето - сосудистой дистонии не рекомендуется увлечение шоколадом, но лишать себя сладкого в этом случае тоже нельзя, и тут выручат, прежде всего, фруктоза и мед (очень хорошо, к примеру, размешать ложечку мёда в теплой воде и выпить на ночь) .

Также полезно приучить себя к постоянным контрастным душам, хождению по росе босиком.
Очень важно при лечении вегето - сосудистой дистонии и то, каков у человека режим дня.

мне очень помогает контрастный душ - горячая, ледяная вода утром и вечером....