поясничный остеохондроз

Надо гулять по часу в день, иначе нога будет болеть и состояние ваше будет ухудшаться... от сидячего образа жизни.

Лечитесь тем, что врач назначил.
Остеохондроз неизлечим.

найдите хорошего мануального терапевта, 10 сеансов массажа - и вы быдете отлично себя чувствовать, плюс он может порекомендовать вам комплекс упражненйи, либо скачайте в нэте упражнения при поясничном остеохондрозе. Купите пару ампул препарата "Дискус композитум" в гомеопатической аптеке и выпейте её ---1ампула в неделю, если есть эффект, то так ещё раза четыре. мазать поясницу при болях можно мазью "Траумель С" - она универсальная, снимет отёк корешков, улучшит нервную проводимость в сегментах, сдавленных межпозвонковыми грыжами...

Только гимнастика поможет.

Очищение от солей.
Исключите из рациона питания уксус, острые и соленые блюда.

Для очищения от солей предлагаются рецепты:
а) Пить по 200 мл три раза в день отвар из корней подсолнуха: взять столовую ложку корней, 200 мл воды, кипятить три минуты. Корни можно использовать повторно, но кипятить их надо 10 минут в таком же объеме воды.
б) Употреблять по 10-40 капель (дозу увеличивать постепенно) куриной желчи. Хранить в холодильнике, в хлебном мякише.
в) Пить настои из спорыша, хвоща полевого, зеленых арбузных корок, тыквенных хвостиков, толокнянки, сабельника болотного.
Старый рецепт лечения остеохондроза народными средствами - медные монеты по три и пять копеек советского периода подержать сутки в растворе соли (2 ст. л. на 50 мл воды) . Хорошо вытереть и лейкопластырем прикреплять к больным местам. Курс от пяти до семи дней по тридцать минут, а если у вас хорошая переносимость, то можно носить не снимая.
При появлении привкуса металла во рту, тошноты, жжения процедуру сократить.
Эту же процедуру выполнять при зобе.
Натереть спину кремом Скипар или любой разогревающей.
Есть хорошие упражнения, которые ставят позвоночные диски на место. Кстати эти упражнения показывали по ТВ на программе здоровье.
1.Встаньте на четвереньки, поза кошки и постарайтесь потягиваться вперед, назад (как тянутся кошки)
2.В этой же позе, поднимайте, сначала одну ногу, затем другую-вверх, так чтобы спина немного прогибалась
3. Стоя, придерживаясь за край стола, оттягивать поочередно, ногу назад.
И если есть возможность, повисеть на руках.

Кроме регулярной физической нагрузки НИЧЕГО не поможет!! ! Те лекарства, которые вам назначили, только боль на не которое время снимут и более ничего!!!

остеохондроз почти 100% у взрослого населения. Вам реально поможет специальная лечебная гимнастика.