как питаться в больнице

в общем меня положили в больницу, там кормят три раза, ем я только обеды (которых мне вполне хватает) , завтраки и ужины в больнице я не ем (т. к от той еды с детства была тошнота и её желудок отвергает с детства опять же) поэтому заменяю обеды и ужины печеньем, которое взял с собой, там провёл 4 дня, т. к живу далеко понятия не имел, что так получится, когда приехал домой, за один день съел почти столько же, сколько съел за 4 дня нахождения в больнице и у меня начался понос, два вопроса, какие продукты стоит взять с собой в больницу, чтобы не испортить желудок (обед я всегда ел) , и из-за чего возможно появился понос? никаких болей в желудке ничего подобного нет