Аскорбиновая кислота (порошок для приёма внутрь 1000 мг) - полезна или вредна?

да. Это витамин С

Лучше, использовать-естественные продукты: смородину черную или клюкву.
А эта химия-больше отторгается организмом, чем-принимается. Чем больше её принимаешь, тем более-она-выводится.

Длительный прием больших доз витамина С может вызывать вымывание кальция из организма, нарушения обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом, образование камней и песка в почках и желчном пузыре. 1000 - очень большая доза, которая принимается только в случае сильной инфекции для экстренной активизации иммунитета. Для профилактики ОРЗ нет необходимости в таких высоких дозах. В период эпидемии, если нет противопоказаний по состоянию здоровья, можно принимать 250 мг ежедневно в течение недели. Или по 50 мг в течение двух недель для профилактики вне эпидемий, если вы недавно болели. Это доза взрослого при среднем весе и росте. Просто так пить витамин С длительно не рекомендуется. Вы должны получать его естественным путем из продуктов питания (овощи, фрукты, зелень и так далее) . Для женщин стоит помнить, что этот витамин сильно влияет на гормональный фон и при бесконтрольном приеме может вызвать нарушения менструального цикла.

категорически вредна Ученые из университета Лейстера (University of Leicester), Великобритания, еще десять лет назад отметили, что витамин С в дозах, превышающих 500 мг, может повреждать ДНК, потенциально увеличивая риск развития рака. Этот витамин способен инициировать выработку веществ, называемых генотоксинами и повреждающих ДНК. Вызванные генотоксинами мутации ДНК обнаружены в различных типах злокачественных опухолей. Очевидно, любое вредное влияние, в первую очередь, связано с передозировками витаминосодержащих препаратов. Известно, что при нормальном питании человек получает с пищей практически все необходимые ему витамины и минералы.

Полезно, но это большая доза, может раздражать желудок в силу сильной кислотности

дозы вит. С-определялись методом-"нет цинги-достаточная" уже много лет как этот вопрос пересмотрен и адекватной дозой считается именно 1000мг ( вместо 100мг) но вит С в виде аскорбиновой кислоты метаболизируется в течение 2-х часов. аскорботы- в течение суток поэтому если вы используете аскорбиновую кислоту-неразумно давать всю суточную дозу в один прием. и еще одно при беременности одномоментный прием такой дозы может привести к тромбозам плацентарных сосудов со всеми вытекающими.

Знаете, я всякие медикаментозные открытия ценю. Но 1гр - не стал бы. Мало ли что, может Система обманывает. Миллиграмм 200 в день ( 500 если есть повод ),
больше не надо.

если в меру то конечно полезно