Серьезный вопрос для психотерапевтов ( пожалуйста, помогите)

я бы сказала, что у вас тяга - непреодолимая озабоченность психоактивными веществами (алкоголь, никотин, кофеин) на подсознательном уровне. ваш организм првык получать их, а тут вдруг раз и перекрыли кислород, давай-ка мы встряхнем организм... и вы прекрасно знаете способ убрать эти нехорошие ощущения - снова выпить или закурить. то что вы описываете - это классическая картина отказа от психоактивных веществ. и такое состояние может длить от 6 мес до 1 года. лучший выход (поверьте мне) - это походить на группы самопомощи (анонимные алкоголики или общества трезвости). не пугайтесь, это не ставит на вас клеймо алкоголика. там терапевтический эффект основан на влиянии сообщества трезвых людей, вы можете рассказать о своих ощущениях и вам помогут, поддержат, поделяться своим опытом и вы поймете что вы не один такой)) если это не для вас - то тут будет труднее, одному всегда тяжело. для успокоения нервов вам уже посовтовали пить валерьяну, пустырник, зверобой (но эффект будет не мгновенный). успехов!

подождите

Трудно будет, на лекарства не вздумай садиться. У меня уже 30 лет, но по другой пречине, транки не пила, боюсь их, нагляделась.

Вы верно понимаете причину своего нынешнего состояния! "Подсаживаться" на антидепрессанты-синтетики я бы Вам не рекомендовала! Хорошо бы прочистить кровь и печень + начните пить больше воды, обычной, чистой и пейте отвар зверобоя! Зверобой - сильнейший природный антилепрессант! Пейте, как чай! Продается в аптеках и пакетированный и россыпью! Здоровья Вам и душевного спокойствия.

ну если времени прошло 3м с момента бросания и вам щас захотелось пить, курить то тут поможет кодировка. А если прошёл только 1м то надо только подождать, пока психика сама уровняется и привыкнет к новому.