Упражнения для подтягивания груди, не с форумов и сайтов, а проверенные на своем опыте

Положение стоя. Лопатки прижаты к спине голова прямо. Складываете ладожки вплотную (как при молитве) локти в стороны и налавливайте с силой ладожки друг к другу. Я тоже родила и грудь стала не "айс" сейчас все ок)

Отжимания на руках от пола, подтягиваться на турнике, соединив руки перед грудью ладошкой к ладошке как бы давить одной другую, создавая напряжение в области груди так вы накачиваете грудные мышцы и грудь визуально приподнимается

Нельзя подтянуть грудь. Можно чуть визуально приподнять слегка выше, за счёт раскаченной большой грудной мышцы. Сама железа не меняется, только как на подушке приподнимется и может из за этого форму чуть изменить, но не больше. Если женщина поправится или забеременеет (лактация начнется) , в этом случае грудь станет плотнее и больше

Не слушайте глупости. В женской груди НЕТ МЫШЦ! Как можно там что-то подтянуть????

В женской груди нет мышц и подтягивать там и вправду нечего. А если будете качать мышцы груди - может стать еще хуже ((( Грудь держат мышцы-антагонисты - мышцы спины. Обратите внимание на упражнения для развития трапециевидных мышц. Но форму груди и это не вернет.

ты можешь укрепить мышцы ПОД грудью, соответствующими упражнениями.. что визуально может чуть приподнять грудь.. сами же молочные железы останутся неизменны или могут даже уменьшиться. простой совет-держи осанку ровно, употребляй рыбий жир и не забывай о лифчике)