Какие попить витамины для улучшения памяти?

для мозга важно спать в 21 00 до 23 00 это его час сна и кушать запеченную рыбку океаническую морскую а не речную и грецкий орех он сам выглядит как головной мозг

Укропчик помогает, говорят. Ешь, заваривай, пей.

Не надо ничего самостоятельно себе назначать и попивать.
Витамины - не конфеты, а лекарственные средства, каждый со своими противопоказаниями и побочными действиями. Вместо пользы вы можете себе на побочных получить только вред.

Как улучшить память и работу мозга
https://weekend.rambler.ru/read/kak-uluchshit-pamyat-i-rabotu-mozga-2017-05-14/
Вывод прост: хотите помнить все, что с вами происходило и поражать правнуков отличной памятью — занимайтесь спортом.

Делайте упражнения для йогов. Это техники, не имеющие противопоказаний. Важно заниматься с удовольствием, не доводя своё тело до ощущений боли.
https://www.youtube.com/watch?v=9T-MNKeimfY Дыхание для улучшения памяти.
https://www.youtube.com/watch?v=JpUvXLo9iAI Йога для улучшения мозгового кровообращения

Ищите в Гугле техники тренировки памяти (лучшее запоминание после пяти - семи повторений текста, а воспроизведение выученного материала - на седьмые сутки; легче запоминаются первые и последние элементы)

"закон, установленный Эббингаузом, — количество сохраняющегося материала зависит от промежутка времени с момента заучивания до проверки (так называемая «кривая Эббингауза»). "
https://ru.wikipedia.org/wiki/Память

Фенотропил, но у него побочный эффект - стояк

Для улучшения памяти нужно много читать и учить стихи.

Гинко-билоба.

Лучше мексидол попить. Эти витамины не каждому подходят. Вон сейчас даже анализы делают, чтобы подобрать витамины.

Глицин таблетки.

Нет витаминок для мозга. Ноотропные препараты .
но на них нужно сидеть до самого конца.
А так, как я понимаю, время приходит - и память нашу стирает.

Больше книг читать конечно лучше всего) ну а так, витаминны группы В от эвалара хорошо помогают