Во время зарядки крутил головой в разные стороны

растяжения мышц шеи, к терапевту, понадобиться рентгенограмма, КТ, МРТ....

иди к лору. нужно смотреть а там решит

"Спокойствие, только спокойствие" (Карлсон). Покой. Связки скорее потянуты. Ведь говорят же надо без фанатизма.

Набей в яндексе-лечение солевыми повязками. И лечись.
Я делал по 2 раза в день 8-10 раз.

Есть старое правило позволяющее различить хороших (умных) тренеров от тупарей и идиотов, которых надо гнать из профессии ссанными тряпками.
Если во время разминки тренер предлагает покрутить башкой - тренер мудак, и его надо бить по лицу ногами. Кручение головой - самый опасный прием. У детей, да и у взрослых он может вызвать очень тяжелую (смертельную!) травму.
Дело в том, что на втором шейном позвонке есть специальный зуб, а на первом шейном позвонке специальная суставная фасетка под этот зуб. Вокруг этого зуба первый позвонок и крутиться. Зуб этот - тело первого позвонка, которое прирастает ко второму позвонку. У детей (зачастую) полного сращения еще нет, и можно легко (дурацкими вращениями головы) этот зуб сломать, при этом он повреждает спинной мозг. В идеальном случае - моментальная смерть. В плохом случае - парализован на всю оставшуюся жизнь (срать и ссать под себя).
В общем... до 30 лет головой лучше не вращать, а аккуратно ее наклонять вперед назад, или право влево. Для роста шейных мышц такие упражнения достаточны.
После 50 лет, опять, головой лучше не вращать. Зуб уже становится хрупким.
В общем... если ваш тренер предлагает вам вращать голову - посылайте его матом, и уходите. Это не тренер - а гавно дриставое! Если он такой банальной вещи не знает, то и в остальной физической культуре он такое же дерьмо. Как вариант - пишите на него жалобу и требуйте увольнения и дисквалификации. Пожизненной!

Теперь, о необходимой помощи.
Первое - фиксация шеи. В аптеке можно купить специальное устройство - "Воротник Шанца". В аптеке же помогут его одеть.
Второе - обратиться в травмпункт и сделать рентген шейного отдела позвоночника. Если найдут отлом или вывих зуба второго позвонка, то дальше будут лечить по соответствующим стандартам.
Если вывиха нет, то воротник придется поносить 1-2 недели. (там скорее всего надрыв связки, которая прижимает зуб к первому позвонку, но этот надрыв на рентгене не виден)

Скорее к неврологу

на будущее если, то очень гель классный релаксирующий у Лошадиной силы есть. мне при растяжениях супер помогает

Через несколько дней должно само пройти.