На зубах опустились дёсны.

парадонтоз

У вас пародонтоз + пародонтит. То, что уже опустилось, вряд ли поднять, но можно предотвратить дальнейшее опускание десен с шейки зубов. Для этого используют метрогил дента, стоматофит, дентальный солкосерил.

У меня часто гингивит, поэтому десна у двух зубов тоже опустилось. Врач мне сказала, что ничего не сделать.

Ваккумный массаж - создается синяк на десне, синяк припухает, и потом так и заживает. Оказывается если на десне создать аккуратный синяк, то она увеличиться и так и заживет.
Иньекции в десна плазмой крови своей - оказывается если в десну вести собственную кровь, но нужна плазма, то десна тоже начнут расти, увелчиваться.
ЭТо критические случаи.
Можно попробывать пойти другим путем.
НО это долгий путь.
Через настройку питания - для обеспечения организма витаминами и минералами и пробиотиками.
Нужно удалить паразитическую микрофлору, и заселить пробиотическу полезную. И в том числе в желудок, рот, пищевод - есть специальные пробиотики, для ЛОР - органов, а так же пищевода, желудка. Про кишечных и так все знаю. А вот про ЛОР мало кто знает.
Когда пролечен и настроен кишечник, нужно обогатить организм кальцием - для костей - мы же будет растить кости везде, в том числе и на челюсте, нам нужен будет кальций.
Имунитет становиться мощнее, когда убрана паразитическая микрофлора, и заселена пробиотическая. И что бы имунитет еще стал сильнее, добавляем цинк и витамин С.
Далее витамины А и Е - они дают гибкость и элластичность.

И теперь что касается ухода за деснами во время 3 летней работы с питанием.
Чистим зубы после каждой еды. Полость рта все время должна быть чистой.
Поэтому едим три раза в день без каких либо перекусов. Нам нужен чистый рот.
И при этом чистим зубы два раза с пастой и один раз ионной щеткой.
Щетка мягкая.
Пасты для десен есть разные.
на травах
каледнула - Weleda - есть такая рублей 460-480 за тюбик
ратань - тоже welda
дуб - по-моему лесной бальзам 50 рублей
шалфей - 153 рубля Green beri
аэлоэ вера - лесной бальзам, essens, LR Health and Beauty
парадодонтакс
Мое мнение, щетка курапрокс ультра софт. и ионная зубная щетка, которой чистим в обед - без пасты.

Массаж для десен это простая вещь. Плюс активный образ жизни - нужна физкультура - что бы началось движение лимфы и запустились и активизировались регенеративные процессы вообще.

И еще как для пищеварения и для зубов - не плохо разобраться со стрессами, так как стресс мешает здоровому пищеварению. Вот с психологом-психотерапевтом можно поработать и со стрессом и может быть с психосоматикой по деснам.

Все то что мешает деснам восстановиться, подняться - вот таким образом можно на это влиять. План на 3-5 лет.
Если у вас сильная проблема, то наверное вакуумный массаж и инъекции плазмы нужно сделать. Отказ от привычек сильная проблема и под силу не всем. Но тот кто смог отказаться от сладкого и наладил пищеварение, прокормив себя пробиотиками, и обогатив свое питание - может достигнуть очень хороших результатов. Но нужна и активность и психологическое здоровье, проработанное с психотерапевтом.
Встречаю людей, которые не вписываются в представления медиков. Но я про это не буду говорить. Силы организма бывают развиваются по другим сценариям. Не все может предугадать медицина. Но нужно упорство в работе над собой.

Стамотолог в помощь )

кость ушла скорее. поэтому оголяются корни и чувствительность на жар, холод и тп.

Обратитесь к стоматологу для полного обследования и дальнейшего лечения.
Не ждите, когда зубы станут выпадать.

Вам надо срочно к стоматологу, рекомендую обратиться в http://dw-odincovo.ru