Болезни, лекарства

Почему ничего не растет кроме жира в боках и ногах и животе?) уже 2 года)

Сколько бы не качался, все равно, результат один и тот же, мышцы не растут. Я твердо уверен, что дело все в генетики и в времени тренировок. Надо иметь генетику от отца или от деда, который всю жизнь вкалывал на полную ради мышц. Жил спортом так сказать. И как раз второй причиной и является время тренировок. Надо 15-17 часов заниматься тренировками.
Я качался как мог, но все безуспешно. Моя форма тела не предрасположена для чрезмерных нагрузок на нее. Руки дрыща, пузо алкаша, ноги минотаврища. Весь жир скатился вниз(как и все старания :).
Отжимания 2 подхода; начинал с 10 подъёмов и закончил на 20. Пресс не качал(ну а какой смысл, если пузо никак не исчезало и даже не болело?). Бегал и ходил каждый день по 1 км. Качался на брусьях(если, конечно, можно назвать два стула брусьями); 15 подъёмов. Прыгал на скакалке, боксерстаовал, разгибался. Разогревался до тренировок, в общем.
ДР
Денис Раджабов
95
А жрать меньше не пробовал ?
Валентина Старовойтова
Валентина Старовойтова
1 004
Лучший ответ
По 1 км???? Вам, сколько лет, 80?))
КК
Кошечка Кота
94 407
Роман Солдатов Это тролль. Я его знаю.
Умничка. Уже лучше. !!Но тему надо знать. А ты не знаешь.
Леонид Мальцев
Леонид Мальцев
79 237
Ну типа это даже не смешно.
Я на зарядку делаю 3 подхода по полсотни отжиманий и 100+ пресса. И да, особого эффекта нет, просто для себя. Так как не тот уровень нагрузок.
И не сказать чтобы это прям ужс как тяжело.
Бегать перестал, а когда бегал утренняя пробежка на 3-5 км как разминка.
Так чего ты хочешь, если ты даже не занимаешься?
АГ
Александр Гущин
62 565
Денис Раджабов Надеялся, что просветите меня)
Не ешь мучное и сахар. Ешь не более двух раз в день. И не будет жира. Дрыщь это ок. Жир - не ок. От жира диетой спасайся
Ion Anei
Ion Anei
82 671
Мало. Пресс надо качать года 1.5 - 2 чтобы был хороший результат. Ходить минимум 5-7 км в день.
Е*
Евгения ***
58 711
Александр Гущин А лучше вообще бегать
Любая генетика рушится старанием и желанием, это так, к слову ;) Нет ничего невозможного, ты сам творец своего тела. Мой тренер, будучи по своей природе эктоморфом, с 70кг оброс до 120, с регулярными тренировками с отягощениями, а не твоей залупой в виде 20 отжиманий, с нормальным питанием. Хочешь мышцы? Качайся и ешь в профицит, белка много потребляй. Нормально качайся, а не 15 брусьев и 20 отжиманий. Жми лёжа, тяни, приседай, толкай, что угодно. Хочешь убрать живот? Так исключи из рациона мучное, соли меньше потребляй, от сахара откажись, заменяй естественным, ешь в дефицит, ходи тысяч 10 шагов МИНИМУМ в день. И определись, че хочешь, худеть, набирать, или держать себя в форме
Светлана Дроботова
Светлана Дроботова
1 527
https://t.me/meowvolodinaa

Захотите ко мне на казал !
Скидываю не сложные силовые и кардио тренировки ) в так же вкусные не дорогие рецепты ♥️♥️♥️♥️
Виталик434 .
Виталик434 .
145

Похожие вопросы