Что может помочь заснуть при всeм этом?как избавиться - не спрашиваю быстро все равно ничто не помогает

долго болела, чем не знаю, к врачу не ходила, - был кашель, в итоге стал очень сильный и приступами, особенно ночью и утром, когда ложилась/засыпала, позже была мокрота и хрипы при кашле и от этого было просто "ужасно"...сейчас вроде немного стало лучше, однако боюсь, так как все может вдруг вернуться.но когда ложусь, то опять хуже, заснуть я не могу даже утром и днем, никак...сразу опять начинается кашель, начинается одышка, привыкла за последние дни дышать только через рот, иначе очень трудно,
повторюсь когда ложусь, то сразу - хуже
не спрашиваю что это, знаю без похода в больницу нельзя сказать, но что может хоть недолго помочь, чтобы заснуть при всем этом?