Болезни, лекарства

Какие есть средства для понижения холестерина КРОМЕ СТАТИНОВ?!

В прошлом году я позволил себя уговорить и пил пол года статины. Пока не понял, что боли, от которых я страдал, были от них. 3 месяца назад бросил пить статины. Мне постепенно становится лучше, но холестерин, разумеется, опять вырос. Мне на него пофиг. У меня сердечно-сосудистая здоровее, чем у космонавта и в роду не было ни одного сердечника (бабушка дожила до 99 лет и умерла со здоровым сердцем). Я категорически не хочу пить статины, потому что мне от них плохо. Почему высокий холестерин - я знаю. Потому что диета в духе грузинской кухни. Блюдо одно - жричедали. Я это никак контролировать не могу. И, да, есть в рационе те продукты, которые повышают холестерин.
Даниил Новосёлов
Даниил Новосёлов
82 022
Диета с низким содержанием насыщенных жиров: Избегайте пищи, богатой насыщенными жирами, такими как жирное мясо, полножирные молочные продукты и трансжиры. Вместо этого, увеличьте потребление пищи, богатой растворимыми волокнами, такой как фрукты, овощи, овсянка и орехи.

Увеличение потребления омега-3 жирных кислот: Омега-3 жирные кислоты, которые можно найти в рыбе (лосось, тунец), орехах, льняном семени и чиа, могут помочь снизить уровень холестерина.

Фитостеролы и станолы: Фитостеролы и станолы — растительные вещества, которые могут помочь снизить поглощение холестерина в кишечнике. Они находятся в продуктах, таких как растительные масла, орехи и зерновые.

Физическая активность: Регулярные упражнения и физическая активность могут помочь повысить уровень холестерола HDL («хороший» холестерин) и снизить уровень холестерола LDL («плохой» холестерин).

Потребление антиоксидантов: Антиоксиданты, такие как витамин С и Е, помогают защищать артерии от повреждений холестерином. Они находятся в плодах, овощах, орехах и зеленом чае. (Еда одно из самых важных пунктов)
ЛК
Лариса Кристаль
432
Лучший ответ
Вроде выше грамотные ответы!
Я тоже плоxо отношусь к статинам! но они тоже разные -
розувостатин лучше работает - меньше побочек!)
Суxой чеснок есть в аптекаx - но лучше, конечно,
настойка из чеснока - американские исследования подтвердили
его эффективность!)
Boly Kane
Boly Kane
99 428
Даниил Новосёлов У них у всех очень плохое влияние на хрящевую ткань и мышцы. Я недавно ощутил всю "прелесть" таких бобочек, когда даже лежать уже не мог и жить без обезболивающих - тоже. Надо будет поискать в аптеках добавки с чесноком. Но в магазинах его найти нереально. Разве что попробовать в какой-нибудь органик или мексиканский или китайский сходить.
зубчик чеснока ежедневно
Люба Косова(Киреневич)
Люба Косова(Киреневич)
92 914
Даниил Новосёлов У нас не продается чеснок.
Пектин, и все что его содержит, джемы, бананы, яблоки, цитрусовые и прочие фрукты.
АМ
Асхат Муталипов
60 539
Даниил Новосёлов А что еще кроме бананов, яблок и цитрусовых? Дыни, арбузы, манго, папайя, ананас, клубника - что-нибудь из этого?
Можно и без статинов пока обойтись. Свекровь для снижения уровня холестерина в крови принимает мультифлору холестерол эвалара. Это специальный пробиотик, направленный на снижение как общего холестерина так и ЛПНП.
ВТ
Виктория Тымко
1 430
Фибраты, высокие дозы никотиновой кислоты. Но основным средством остаются статины. Статины есть разных поколений, если не подошел один, возможна смена на другой.
Виктор Тимченко
Виктор Тимченко
680
1. Фиброзные продукты: овсянка, ячневая каша, яблоки, груши, ягоды, орехи, бобовые и другие продукты, богатые растворимыми волокнами.

2. Рыбий жир: рыбий жир содержит Омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

3. Овощи и фрукты: они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами.

4. Чеснок: чеснок содержит алицин, который может помочь снизить уровень холестерина.

5. Кокосовое масло: оно содержит среднеланцевые жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

6. Зеленый чай: он содержит полифенолы, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

7. Умеренное употребление алкоголя: умеренное употребление алкоголя может помочь повысить уровень "хорошего" холестерина (HDL).
Ержан Рахимов
Ержан Рахимов
258
Даниил Новосёлов
  1. Любые каши мимо - проблемы РПП, но не суть, они не главное. Яблоки, груши, другие фрукты и овощи в рационе регулярно. Орехи - не могу, увы, проблемы с зубами.
  2. Омега-3 принимаю уже год. Хорошего качества. В больших дозах. Каждый день.
  3. Овощей и фруктов очень много, и они разнообразные. Ем каждый день.
  4. Чеснок, увы, у нас не продается. Разве что искать в китайских магазинах.
  5. Кокос не переношу ни в каком виде.
  6. Зеленый чай пью.
  7. Алкоголь не пью.

Похожие вопросы