Я часто езжу на машине. Но меня при этом жутко укачивает. Что делать чтобы не тошнило?

Для нормализации деятельности вестибулярного аппарата необходима тренировка - выполнение комплекса специальных упражнений. Упражнения должны выполняться ежедневно даже тогда, когда приступы головокружений прекратятся. Длительность занятий- 15-20 мин. При выполнении некоторых упражнений у больных могут возникнуть неприятные ощущения, напоминающие "морскую болезнь", но тем не менее прекращать тренировки не следует. С течением времени нагрузка на вестибулярный аппарат должна постепенно усиливаться. Обычно через несколько месяцев занятий все отрицательные явления проходят и самочувствие улучшается. Примерный комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата:
Исходное положение: ноги прямо, пятки вместе, руки опущены.
1.Наклон головы вниз - выдох, поднять голову вверх - вдох.
2.Повороты головы влево, вправо 10-15 раз.
3.Наклоны головы к левому плечу, исходное положение, наклоны к правому плечу 10-15 раз.
4.Круговое движение головой слева направо и справа налево. Опуская голову - выдох, поднимая - вдох.
Через 8-10 дней занятий следует ввести дополнительные упражнения:
Исходное положение: руки опущены, ноги шире плеч.
1.Вдох. Выдыхая, наклониться к левой ноге, потянуться к ней руками, вернуться в исходное положение, то же к правой ноге.
2.Руки на поясе - вдох, повернуть туловище вправо - выдох, то же влево.
3.Руками взяться за сиденье стула, отвести туловище назад - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Каждое упражнение повторить 8-10 раз. Упражнения делаются в спокойном равномерном темпе, без рывков. Дыхание должно быть спокойным, через нос. Через 10 дней занятий этот комплекс упражнений выполняется в положении стоя, ноги на ширине плеч, держась рукой за спинку стула. Через 20 дней при отсутствии отрицательных явлений можно обойтись без помощи стула, стоя без поддержки. Исходное положение: ноги шире плеч, руки опущены.
На этом этапе занятий можно добавить следующие упражнения.
1.Руки поднять вверх- вдох, наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола, - выдох. Дыхание ритмичное, через нос. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.
2.Руки на поясе, вращение туловища сначала вправо, затем влево, нагибая туловище вниз - выдох, выпрямляя - вдох.
3.Руки сжать в кулаки и согнуть в локтях. Выбросить правую руку с силой вперед и влево (голова и туловище при этом совершают полуоборот влево) , когда правая рука возвращается в исходное положение, выбросить с силой левую руку.
Дыхание произвольное, упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Каждое упражнение следует выполнять 8-10 раз.
После того как упражнения освоены, в комплекс упражнений надо включить ходьбу. Следует пройти 2 метра вперед и, не оборачиваясь, пройти столько же назад (пройти два раза) . Ходят сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. После того как устойчивость достигнута, переходят к ходьбе с закрытыми глазами как вперед, так и назад. Постепенно количество повторений увеличивают до 10 раз.
Во время поездок не переедайте, но и не путешествуйте на голодный желудок. Лучше, если пища будет легкоусвояемой, а питание - частым и дробным. Откажитесь от употребления сильногазированных, спиртных напитков и молока. Лучше отдать предпочтение напиткам с кислым вкусом: морс, апельсиновый сок, лимонный сок с водой. Лучшим средством против укачивания является имбирь. Очень полезно также выпить чая из мяты перечной, прихлебывая его часто, но понемногу; чтобы усилить его действие, добавьте в чай немного имбиря. Если же профилактические методы не помогли, и вы ощущаете первые признаки укачивания, то можно сделать несколько раз дыхательное упражнение: глубокий вдох через нос и выдох через рот. Чтобы остановить тошноту, воспользуйтесь опытом китайской медицины. Оказывайте давление подушечкой пальца на точку, которая находится прямо под носом, строго по центру. Еще одна точка располагается между большим и указательным пальцем, на внешней стороне кисти.

Вы ездите в качестве пассажира? тогда могу порекомендовать Бонин или Драмину. как побочный эффект могут клонить в сон. поэтому водителям уж никак нельзя их употреблять.

Признаком неблагополучия в вестибулярном аппарате является синдром укачивания. Он проявляется головокружением, тошнотой, рвотой и другими расстройствами. Есть определенная система мероприятий, которые способствуют укреплению вестибулярного аппарата.

Занятия спортом, физкультурой не только развивают определенные группы мышц, но и благотворно влияют на вестибулярный аппарат, тренируя и укрепляя его. Наиболее подходящие виды спорта для людей, подверженных укачиванию: аэробика, бег трусцой, баскетбол, волейбол, футбол. А также медленная езда на велосипеде летом и катание на лыжах и коньках - зимой. В это время происходит процесс адаптации вестибулярного аппарата к нагрузкам, что помогает человеку избавиться от укачивания.

Эти упражнения вы можете включить в комплекс утренней зарядки или выполнять их в течение дня. Вначале делайте каждое движение 2-3 раза, постепенно доведите количество повторений до 6-8 раз и больше, ориентируясь на самочувствие и настроение во время занятий: различные наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны и вокруг своей оси; кувырки, гимнастические упражнения на турнике, бревне, с лонжей; в положении лежа или сидя – движение глазами вверх, вниз и в стороны.

Попробуйте под язык ложитьтаблетку валидола. Многим помогает. Мята, входящая
в его состав, показана именно в таких случаях.

Попробуйте расширить сосуды 4 таблетками сразу Капилар ( в день можно пить до 3-6 раз) . Хорошо почистить сосуды: Лимфотранзит, капли Вербена-чистые сосуды, трава Клевер + можно попробовать пить молоко или чай с имбирем. Для придания эластичности сосудам можно попить Аскорутин (2 недели пьете, 2 отдыхаете) . Заняться легким спортом с задействованием легких: плавание, бег, игры с мячом [волейбол, теннис] , можно использовать массажеры, тренажеры; ванны и ванночки с раствором или эмульсией Скипар, морской солью.

Есть такое лекарство называется ДРОМАЛ, в аптеке продается. Выпиваешь перед поездкой за полчасика и всю дорогу, как огурец.

укрепляй вестибулярный аппарат!!!

Ходи пяшком

авиа-море, бывает в табл и конфетах, драмина таб., принимать за полчаса до поездки

Мне лично помогают таблеткиАвиа - море

Я езжу натощак)))