У меня слабые кости и ногти как это исправить? Я не понимаю в молоке находится кальций или что? Я постоянно его пью

надо пить молоко на солнце...)))) кальций без витамина Д не усваивается.... а воще один кусочек сыра ..это стакан молока.... и молоко пастерилизованное в пакетах... там и витаминов то нет, так сухой порошок.... лучше в аптеке купи какие нибудь витамины с кальцием с витамином Д.... у продавца спроси... тебе много насоветуют....

Раз употребляете молочные продукты, то дело не в нехватке кальция. Такие проблемы могут быть от недостатка, н-р, фосфора .Необходимо сдать анализ крови на состав кальция, фосфора и магния.

молоко во взрослом возрасте уже не усваивается, ешьте кисло-молочные продукты и пейте Кальций-Д 3 Никомед

у подростков часто бывают слабые связки и кости
кроме молочных продуктов надо пить препараты кальция и витамин ''Д''

Есть в аптеке специальное драже Мерц.

попейте кальций пусть даже в таблетках две таблетки три раза в день за 15-20 минут до еды... и так курс месяц...

В молоке кальция очень мало, а вот в твороге больше .
Попейте витамины с кальцием .

лучше всего сходить к врачу, он пропишет вам то что надо, и побольше, молочных продуктов, овощей фруктов, рыбы.

витаминчики и водоросли ламинария.

Есть прекрасный препарат КАЛЬМИН в компании Технологии омоложения (ННПЦТО), прекрасная усвояемость и результат не заставит долго ждать.

Так кроме того чтобы пить молоко для укрепления костей нужны и другие вещества и витамины для дучшего усвоения. В частности обязательно витамин Д, лучше его формула Д3, тогда и кальций усваивается.

Слабые кости и ногти могут быть не только от недостатка кальция, но и от переизбытка!

Скорлупа от яиц, вымытая, высушеная и перемолатая в муку, по 1\2 чайной ложке в день