Болит шея,позвоночник в ступаре,не наклониться ,не повернуться,по-моему застудила.Что делать ?

В поликлинику обратитесь, удачи и здоровья Вам и Вашим родным.

к врачу, но в виде первой помощи- купи в аптеке мазь " капилар"- хорошо помогает,

Неврапотолог или терапевт.
Диклофенак.
Уколы или таблетки.

мне помогает иппликатор кузнецова... в аптеках есть он. супер. сквозняки избегайте и в жару.

К врачу. Может быть защемление нерва или начало межпозвонковой грыжи. Полный покой.

Сначала массаж пусть кто-нибудь сделает, потом Мазью Финалгон намазать, только без фанатизма, а то сильно жечь будет и таблетку Диклафенак 100 мг можно принять, для облегчения боли. Шарфик шерстяной на шею намотай.

мм.... если застудило - не должно так сильно болеть.. ну если только на сильном ветру сидеть. теперь только терпеть. ну и намазать согревающей мазью..

При острой боли в пояснице надо заставлять двигаться несмотря на боль (если не диагностирована свежая грыжа!) . так улучшается кровоток и боль уходит. В случае с шеей - этот вариант не проходит. Полный покой, если можно и НУЖНО и иммобилизация шеи. Проще простого - небольшим тонким и мягким полотенцем сделайте вокруг шеи" воротник", чем обеспечите покой. Из обезболивающих принимать не надо ничего. Уберите панику, ложитесь, полностью расслабьтесь и скажите себе "всё будет хорошо... ", постарайтесь уснуть, выпейте лёгкое успокоительное. Если бы была грыжа, опухоль, то у Вас было бы совсем другое состояние и добавочные симптомы в виде онемения руки, отказе, болях в сердце, потере сознания и т. п. Массаж категорически в остром периоде не делают. Общий позитивный настрой, улыбку через боль (да-да) и верить, что скоро отпустит. Покой, тепло от воротника облегчат состояние. Через пару дней покоя потихоньку до появления лёгкой боли поворачивайте шею. И так до тех пор, пока не восстановиться функция. Потом самомассаж. И не программируйте себя на "страдания".

если зстудила Финалгоном разотри. поможет и шерстяной платок.

Вот, что за девушки.. . Сначало зимой с пупком голым ходят, а потом мужья лечи их...

Привет! Я советую обратиться к вручу травматологу. У меня так было 1 год назад. Болела сильно шея. Думала тоже, что застудила или нерв прищемила. Когда пошла к врачу оказалось смещение позвонка. Неделю лежала на вытяжке. Чтоб не было таких случаев нужно качать мышцы спины. Которые отвечают за фиксирование позвоночника. Но не делайте никакого массажа. Это может еще хуже сделать. Обратитесь к врачу. Позвоночник - это серьезно. Желаю, чтоб все было хорошо, здоровья!

У меня такое было, помог Диклофенак в уколах

к врачу, а затем к массажисту)