Как вылечиться от запоров и что можно есть в такое время?

Используются продукты, богатые растительной клетчаткой: морковь, свекла, кабачки, тыква, цветная капуста, помидоры, листовой салат в сыром и вареном виде на гарниры. Исключить: репа, редька, лук, чеснок, редис, грибы. Есть хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, диетические сорта хлеба с добавлением отрубей, каши из пшеничной, гречневой, перловой, овсяной крупы, сваренные на воде с добавлением молока. Супы готовят на некрепком обезжиренном мясном, рыбном бульонах, овощном наваре (борщи, свекольник) . Мясо применяют нежирных сортов -- говядина, телятина, курица, индейка, кролик (вареные, запеченные, преимущественно куском) , рыбу нежирных сортов (судак, лещ, навага, треска, карп, щука, хек) -- в отварном виде, заливную куском, сельдь, вымоченная в ограниченном количестве молока (при хорошей переносимости) , яйца всмятку или в виде паровых омлетов -- не более 2 штук в день (при хорошей переносимости) .
Стимулируют моторику кишечника также органические кислоты и сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Поэтому следует употреблять фруктовые и овощные соки, а также инжир, финики, чернослив, курагу, некислые яблоки. Обязательны в рационе молочнокислые продукты: свежий кефир, простокваша, ацидофилин. Общее количество свободной жидкости должно быть не менее 1,5 л в сутки.
Рекомендуется к пище во время завтрака добавлять 1 ст. л. отрубей грубого помола. Увеличение в диете пищевых волокон должно быть постепенным, иначе избыточное употребление пищевых волокон может вызвать появление метеоризма. У пожилых людей на этом фоне могут образовываться каловые камни. К "слабительным продуктам" относятся также растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое и др. ) и специальные смеси (овсяные хлопья плюс молоко или сливки, плюс фрукты, плюс орехи; 1--2 ч. л. льняного семени в стакане фруктового сока и др.). Исключаются хлеб из муки высших сортов, сдобное тесто, жирные сорта мяса, копчености, консервы, острые блюда, шоколад, крепкий кофе, чай. Ограничивается потребление каши из манной крупы, риса, вермишели, картофеля. Не рекомендуются продукты, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, капуста, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки) .
При запорах лечение начинают с применения бесшлаковой диеты с примесью растительных масел, постепенно добавляя в пищу овощи в отварном виде, а затем и сырые, включая соки. Для улучшения кишечного транзита могут быть использованы пшеничные отруби, которые увеличивают суточное количество фекалий . Пшеничные отруби перед употреблением необходимо подсушить в духовке и использовать или в чистом виде, залив их кипятком или кефиром, или в качестве пищевых добавок в каши, салаты, супы. Рекомендуется начинать с 1 ст. л. в день, далее, по показаниям, постепенно увеличить дозу до 2--4 ст. л. в день.

Надо сначала выявить причину этих запоров. Они могут быть из за дизбактериоза, из за неправильного питания ( в сухомятку) из за болезни кишечника, из за болезни щетовидной железы. А потом уже лечиться. Но можно попробовать попить " Нормазе", он помогает и при колите и при дизбактериозе и совершенно безвреден продается без рецепта. Еште побольше каши овсяной особенно на завтрак. Пейте био кефиры желательно свежие не свежие наоборот крепят.

чернослив, курага.. . или купите слабительное.. . можно еще масло подсолнечное выпить ложечку....

ешьте овощи, пейте кефир, а лучше к доктору

Дульколакс

1.Употребляйте в пищу побольше пищи, богатой клетчаткой. Вообще-то объем пищи должен быть большим за счет низкокалорийных продуктов - овощей, несладких фруктов, зерновых каш.
2. Пейте воду - не менее 2,5 литров в сутки. Если отекаете - то старайтесь весь объем выпивать до 18 часов.
3. Разберитесь, какой продукт для вас лично способствует нормальной дефекации. Для одних - это свекла, для других - зеленые листья салата, для третьих - чернослив.. . и т. д.
Успехов в познании себя!

Лакс-макс, пищеварительная формула, больше природной структурированной воды. Всё наладится естественным образом. В питании предпочтение растительным продуктам, содержащим много клетчатки.

побольше свеклы (тот же винегред)
и вообще свежих фруктов и овощей

От запоров - есть орехи. Они хорошо чистят кишечник.

не знаю

h ttp://a h-die ta.ru /g kt/ind ex.htm l
пробелы уберите

-бананы, черначлив, свежый кифир, зелень, тыква, сливки, свежые фрукты ,-овсянка на завтрок

Надо кашу есть, ни чего тяжёого. Я точно не знаю у меня такого не было, может у вас дисбктериоз? Ленекс попейте.