К кому обратится, к психотерапевту или психиатру?

Это не компетенция психологов. Они не обучены. Этим занимается психотерапия. Разная. В смысле, разные направления бывают.

А у тебя, браток, напряжение, видимо, большое внутри. Чувствуешь одно, а делашь другое. Вот природа тебе сбой и дает, и навязывает мысли.

Пора хоть на время "отойти и не стоять во всём этом"...

психотерапевт

К врачу-психотерапевту.
Основные понятия в оказании психотерапевтической помощи :
Психотерапевт в Российской Федерации – это врач, который имеет высшее медицинское образование и прошёл специализацию по психотерапии. Помогает людям с неврозами - полностью излечимыми заболеваниями, способствует личностному росту пациента. Психически больных с острыми серьёзными душевными заболеваниями людей не лечит, советует обратиться к психиатру.
Психиатр в Российской Федерации - это врач, имеющий сертификат по специальности "психиатрия". Он может консультировать психически здоровых и лечить психически больных серьёзными душевными заболеваниями людей, выписывать лекарства, проводить освидетельствование людей и определять степень их психического здоровья и дееспособности.
Психолог : человек с психологическим образованием. Может: проводить тренинги, помогать с выбором профессии, тестировать уровень интеллекта, выявлять способности, консультировать, выдавать рекомендации. Не может: ставить диагнозы, проводить лечение, помогать с выбором лекарств, выявлять наличие заболеваний. Общение с психологом при наличии признаков невроза не заменяет визит к врачу.
Психоаналитик : Разновидность психолога, имеющий специальное дополнительное образование в области психоанализа (вид психотерапии) . В реестре медицинских специальностей РФ данная специальность отсутствует. Имеет право заниматься психотерапией. Не может: ставить диагнозы, проводить лечение, помогать с выбором лекарств, выявлять наличие заболеваний.
Квалифицированный невролог, терапевт, кардиолог при наличии признаков невроза обязательно порекомендует психотерапевта, но сам лечить невроз не возьмётся.
Информация, полученная психотерапевтом от пациента полностью конфиденциальна, медработникам,
родственникам пациента, на работу пациента НЕ СООБЩАЕТСЯ (Закон РФ) .
Направление от другого врача для обращения к психотерапевту НЕ ТРЕБУЕТСЯ (Закон РФ) .
Пациент, обратившийся к психотерапевту, на учёт НЕ СТАВИТСЯ (Закон РФ) .
Обращение к психотерапевту получить водительские права и лицензию на оружие НЕ МЕШАЕТ.
Подробнее, каталоги специалистов по городам России, консультации онлайн по Skype,информация на
сайте Психотерапия для всех
Для решения вопроса о диагнозе и лечении обратитесь к очно к врачу.

Сначала - к психотерапевту. Психотерапевт, если сочтет это необходимым, порекомендует Вам обратиться к психиатру (как правило, к какому-то конкретному, проверенному) для назначения медикаментозного лечения. Возможно, удастся обойтись и без этого.

Нормально, пройдет если не бездельничать.

этони туда, ни туда, вам надо к психологу.

Не к психологу - точно! Собственно, Вам терапевт должен сказать, к кому, но скажу Вам честно, меня с 9 лет мучают навязчивые мысли, а приступы паники - так уж совсем с младенчества, наверное (при том, что я вполне адекватный внешне человек, если не приглядываться) , водили меня родители еще тогда на какие-то сеансы психологической разгрузки.. . мне не помогло...

я всегда в таком состоянии

Да можно к любому специалисту. Но раз Вы сами это понимаете, то, думаю, хватит и психотерапевта.

сначала к психологу.

Психотерапевт не поможет, только к психиатру, желательно найти через знакомых

тебе надо психоаналитику или психологу!