как ночные смены влияют на здоровья, работаю каждый 3й день в ночную смену, уже больше года.

для женщины очень плохо пока молоды и здоровы то ничего а потом всякие болезни начнут появляться

Смены сами по себе НИКАК.. . А вот "сбитый биоритм"- вполне.. . Так что просто постарайтесь его подстроить под характер работы- только и всего...

Пока молодой.. . работай. Силы главное после ночного быстрей востановить. После работы контрастный душ, легкий перекус и тихий уголок для сна. Телефон по дальше.... Знакомые со временем привыкнут и не будут лишний раз тревожить. 5 часов сна днём- для человека достаточно (можно и больше) . Вечером правда по раньше обычного лучше ложиться спать. Только моё твёрдое убеждение, что такой график допустим до 35-40 лет .Дальше организм изнашивается. Я работал так до 45 лет, теперь чувствую, что 5лет переборщил. Бессоница иногда мешает жить. Перед сном лучше не пить спиртного. В молодости не обращал на это внимания, а потом понял, мозгам отдыха то нет! Ни чего конечно в ночных сменах хорошего нет, но зато дневных дел можно больше сделать. Времени больше. Главное поддержка семьи! И тогда работай... пока молодой!

Очень частые смены биоритмов чреваты.. . Если бы приспособились так каждый день - тогда было бы не рекомендовано менять чаще года, допустим...

Всю жизнь на три смены работал, сейчас на пенсии, пока живой)

У всех по разному. Я 17лет по графику работаю ни чего терпимо, не спорю тяжеловато после ночи.

Стареешь быстрее... лицо уставшее, цвет нездоровый... морщины...