Как запоминать и контролировать сны?

Как считают психологи, мы забываем то, что не хотим вспоминать. За целый день у нас накапливается множество мелких страхов, тревог и различных подозрений, и наше подсознание пытается рассказать о всех наших проблемах. А мы? Мы предпочитаем укрыться от всех проблем.
Если ваше душевное состояние находиться в полном равновесии, то и сны вам снятся соответствующие. Но если вы испытываете нервное и душевное истощение, то в первую очередь вам нужно восстановить сны.
Некоторые люди, по их мнению, ни разу в жизни не видели снов. Как же таким людям восстановить свои сны? Сны снятся всем, но проблема в том, что их надо просто вспомнить. Но как сделать это? Но эту проблему решить очень просто при помощи нескольких приемов и обыкновенной тетради.
Лучше всего сны восстанавливать сразу после пробуждения. Конечно, все и сразу не получится с первого раза, но раз за разом у вас будет получаться все лучше и лучше.
Ниже приводу три наиболее простых и действенных методов, способствующих восстановить и запомнить ваши сны.

Восстановление снов
В первую очередь постарайтесь очень внимательно относиться ко всем сновидениям, даже к тем, которые на ваш взгляд кажутся не особо значительными. Именно такие сны и могут привести вас к разгадке вашего беспокойства, и поможет выявить причину ваших проблем.
С вечера настройте себя на нужный лад. Представьте, что вам приснится красивый и замечательный сон, который вы без труда вспомните утром.
Немаловажное значение имеет то, как вы проснетесь утром. Если вы подскакивает оттого, что вас будет будильник, и сразу погружаетесь в рутину ежедневных проблем, то таким образом вы не запомните свой сон. Постарайтесь научиться просыпаться без будильника, так вам намного легче будет вспоминать сны.
Конечно и определенная обстановка играет очень важное значение. Если вы делите комнату с другим человеком, то попросите его не будить вас до тех пор, пока вы сами не проснетесь.
После пробуждения не подскакивайте сразу с постели, это ни к чему хорошему не приведет, вы лишь получите очередную дозу стресса. Полежите немного, приведите в порядок ваши мысли и чувства, постарайтесь восстановить события вашего сна, прокрутите его еще раз, для закрепления.
Попытайтесь изменить положение. Будет идеально если вы примете то положение, в котором вы видели свой сон. Таким образом, шаг за шагом ваше сновидение восстановится.
Немаловажные элементы
Попытайтесь вспомнить даже самые мелкие детали, которые впоследствии помогут вам восстановить полностью всю картину. Конечно, бывают ситуации, когда в памяти ничего не оседает, и вы не можете ничего вспомнить. В таком случае попытайтесь перебрать все имена ваших близких, друзей и знакомых, может чей-нибудь образ зацепиться в вашей памяти и поможет вам восстановить всю картину. Если у вас не получилось вспомнить, не отчаивайтесь, полежите еще немного, переключите внимание на что-нибудь отвлеченное, затем вставайте, начинайте заниматься своими повседневными делами.

значит они значения не имееют