Вопрос по осознанным снам

Очень долгое время (примерно 8 месяцев) увлекался осознанными снами, первый мой опыт начался с ложного пробуждения и осознания в нем (благодаря своей внимательности), до этого ловил простые ЛП, но не суть, дело в том что осознание в таких снах было раз в 2-3 месяца, это мне очень не нравится, пытался забивать голову этими ОСами, но толку было мало, либо я уставал и спал как младенец, либо просто на пробуждении было лень делать техники. Дневник снов вел гдето недели 2 дальше было лень и забросил, помогал он немного, запоминал по 3 сна за день и так было 5 дней подряд, щас такое бывает тоже и без дневника с интервалом раз в месяц, но я хочу добиться осознания! Вот главная цель за долгое время попыток. Да, по всему этому прочитанному можно сделать диагноз что я ленивый, но не сильно)) Это было предисловие далее вопросы:
1. Что можете мне порекомендовать для ленивого новичка, чтобы поскорее получить настоящий осознанный полноценный сон? Нужен ответ не с гугла и прочих источников, а от человека который имеет опыт
2. Можно ли пытаться это делать днем, когда дремлешь и насколько это лучше, в отличии от утреннего пробуждения или посреди ночи?

Гугл и прочие источники мне не интересны, ищу людей которым не лень объяснить мне что да как, и дать пару советов. Шутники сразу мимо, Спасибо за понимание