Сны

Как бороться с кошмарами?

У меня в этом плане настоящая беда. Кошмары сняться на постоянной основе, и под этим я подразумеваю всегда, а не часто. Так было с раннего детства, казалось бы проблема должна была исчезнуть лет в 6, превратившись в "я не помню, что мне приснилось", но я помню. Все. А за 20 привыкнуть так и не смогла. Вечно снится либо ересь просто страшная, либо до того
ужасающая, что я просыпаюсь.
Не знаю с чем связано, вроде и настроение хорошее, фильмы страшные не смотрю. Все нормально.
Но в то время, когда все ноют, что им снилось что-то волшебное и как же жаль, что они проснулись, я думаю: "слава богу, что я проснулась".
Неужели с этим нельзя ничего сделать?
Марина Агирова
Марина Агирова
500
Кошмары – это нешуточный симптом, который свидетельствует о наличии тревоги и серьёзных трудностей в жизни. Повторяющиеся страшные сны с похожим сценарием указывают на острую проблему, которую нужно решать немедленно.

Внешние источники
----------------------------------

Из-за чего снятся кошмары? 1. Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, которые также могут провоцировать ночное удушье.

2. Электромагнитные поля, которые излучает неисчисляемое количество бытовой техники в доме.

Физики доказали, что эти импульсы могут негативно влиять на спящий мозг. Поэтому желательно перед сном отключать из электросети все приборы.

3. Условия для отдыха. Неудобная кровать, жара и духота в спальне могут стать причинами плохих снов. Проветрите помещение, лягте головой в противоположную сторону спального места или сделайте небольшую перестановку в комнате для комфорта и уюта.

4. Физическая усталость, переутомление также способствуют появлению не особо радостных снов.

5. Такие вредные привычки, как употребление алкоголя, курение перед сном и переедание провоцируют кошмарные грезы, так как мозг не в состоянии расслабиться из-за переизбытка токсических веществ.

Внутренние источники
---------------------------------------

Что делать, если снятся кошмары? 1. Просмотр в ночное время фильмов жанра «ужасы». Впечатлительные и чувствительные люди будут воспринимать события кинокартины близко к сердцу, постоянно прокручивая сюжет в голове. На ночь глядя им ужастики противопоказаны.

2. Психические и эмоциональные травмы. Они могли возникнуть и в детском возрасте; тогда разобраться с ними будет затруднительнее. Подобными травмами служат смерть родного человека, развод, смертельный диагноз, изнасилование, авария или какое-то другое событие.

3. Стрессовые состояния. Их порождают мощные переживания, что связаны с конфликтами в личной жизни, на работе, многократные ссоры, психологическое давление и натиск.

Мой совет : Попейте на ночь Пустырник Форте и успокоитесь, кошмары не будут сниться.
Не смотрите ужасы, они все в памяти мозга сохраняются и потом транслируются мозгом во сне.
Shorena Txelidze
Shorena Txelidze
95 173
Лучший ответ
Советую статейку прочесть... http://sna-kantata.ru/pochemu-nochyu-snyatsya-koshmary/
Если у вас кошмары с детства, то возможно это какая-то психологическая травма о которой вы можете даже не помнить.
ЕЛ
Елена Лебедева
1 189

Похожие вопросы