Снятся кошмары на одну тему.Что делать?

Короче так. Мне постоянно снились кошмары,но в последнее время нет.Боюсь что вернутся. Кошмары были такими. 1.Я приехала с друзьями на речку.Сразу пошла купаться.Речка была узкой,но потом впадала в огрооомное озеро.Когда я зашла в воду,течение резко усилилось.Меня снесло в это озеро.Я тону.Тут меня хватают за руки и тащут на лодку.Потом привозят к берегу. (Снился раз 14) 2.Маршрутка желтая.Я с друзьями и с незнакомыми людьми сижу в маршрутке в страхе.Маршрутка наполовину в пропасти.Её часть в воздухе,а другая на краю обрыва.Она раскачивается с ветром.В итоге мы кое-как перебрались в переднюю часть,маршрутка перевесила и мы вернулись в нормальное положение.(Снился раз 6) Помогите.Чтобы они означали?Как бороться?Воды я вроде не боюсь.Вот только,когда заплываю очень глубоко и далеко начинаю паниковать. Высоты вроде тоже не очень.Помогите.