Если не усну во сне, не встану в реальности.

Я тоже могу с лёгкостью проснуться, если наметилась какая-то муть во сне. Бывали и не раз случаи, когда проснуться (я бы сказал - вынырнуть из сна) не получается сразу.
Как и наяву, надо признать и принять настоящее положение дел, как свершившийся (временный) факт, и принять меры для его исправления. Но БЕЗ паники - СТРАХ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОБЕЖДЁН !!!
Бывает просто НЕОБХОДИМО встретиться с опасностью лицом к лицу, спокойно узнать её, хладнокровно принять даже не равный бой (стратегия и тактика тебе в помощь)...
И как только заметишь, что твой "противник" потерял свою дерзость и инициативу - делай очередную попытку проснуться.
Я бы не назвал осознанное сновидение безопасным развлечением, но всё гениальное - просто...
Бегать по лабиринту - значит принять для себя чужие правила игры, а разве ТВОИ правила - плОхи ???
А "зажмуриться в панике" - УЖЕ плохое словосочетание - бегство от проблем.
Может ты ещё и прыгать, и летать во сне боишься ?
Надо было прорвать ткань лабиринта или сжечь. Страх мешает думать - так научись, как и наяву, отделять эмоции от смысла сказанного, от кажущейся необратимости произошедшего.
ОТКУДА ты знала, что ДОЛЖНА БЫЛА найти..?
ТЫ САМА должна была установить СВОИ правила, НЕзависимо от того, КАКУЮ модель реальности для тебя "слепили"...
Не лишним будет убедиться в надёжности твоего товарища - что перед сном ты ела-пила, может какие-то лекарства приняла, отвары-настои и т. п.
Пример:
мне приснилось, что в моей комнате в районе потолка на небольшой паутине сидит паук (враг), размером со взрослого тарантула. Я оглянулся вокруг, ища предмет, которым можно было бы его убить, но не нашёл. Тогда я подумал: "Да я его в руке раздавлю !"
И только я стал тянуть к нему свою руку, паук спрыгнул на пол и выбежал из комнаты...
Ещё: в ОС нельзя совершать аморальные поступки, т. к. душа приобретает вредные опасные привычки.

главное чтобы совесть не мучила, а неприятные сны в том числе кошмары, темно, страх, дискомфорт, лабиринты, не можете выбраться и прочее, значит где-то поступили не лучшим образом по мнению взрослого разума или не сделали что должны были, другими словами вам во сне взрослый разум возвращает ту эмоцию негативную, которую у него вызвали ваши действия, как оценка вашим поступкам

правило простое, чем неприятнее сон, тем сильнее вами недовольны, а если вас еще и совесть при этом мучает, значит нарушаете законы взрослого разума, это уже убыток в невидимом мире

"че делать то, блин?" нужно трудиться созидательно иначе будет мучить депрессия и главное поступать по совести, т. е. не испытывать ее угрызений, это смысл жизни и тогда будут сниться исключительно приятные сны

ибо сны и чувства в том числе совесть это воздействие взрослого разума

Сказки это - не проснусь. В голове у тебя бзык. Проснешься никуда не денешься.