Не понимаю где сон, а где реальность

Ура. Вы дождались меня, щас все объясню. Буду описывать кратко, где непонятно- уточняйте.
Дело в том, что так и задумано, чтоб сознание во сне воспринимало все вокруг как реальность. Иначе смысл эмуляции полностью теряется. Мозг моделирует разные ситуации, чтоб получить опыт. Зачастую они приобретают довольно гротескный вид, это тоже часть замысла. Другой момент- после пробуждения сон, по идее, должен забываться, т. к. данные мозгом уже получены и обработаны, информация сохраняется в подсознании.
Итак, у Вас два выхода. Один сложный, другой проще. Можно научиться забывать сны. Меньше спать, вскакивать по будильнику и сразу же вспоминать все дела на день (например, держать на видном месте список дел). Это вроде как простой.
Другой способ- научиться отличать сон от реальности. Ищете в поисковике "проверка реальности"- находите неожиданно много материала (я первый раз сам удивился). Способов проверки много, надо выбрать свой. Тут стоит завести дневник снов и хотя бы пару недель записывать, максимально подробно. Затем определиться- что конкретно в Ваших снах не соответствует действительности. Может быть все, что угодно- от умерших родственников до обстановки в квартире. Далее просто- делаете установку "увижу диван, который выкинули 5 лет назад- пойму, что сон". Лучше работает, если еще и представлять. Сработает не сразу, но наверняка. Чем чаще повторять и представлять- тем быстрее результат. Дальше. Понимаете во сне, что все тлен и фальшь ).
Тут вроде бы, можно и остановится- но, оказывается, не все умеют просыпаться из сна. Невероятно, но факт. Кто- то мечется в истерике, кто- то пытается убиться об стенку, верующие молитвы читают. Дурдом, короче. Так вот, самый действенный способ проснуться- успокоиться. Никто уже ничего Вам сделать не сможет. Успокаиваетесь, еще раз повторяете "все сон" и думаете о своем теле, спящем на кровати, пытаетесь его почувствовать. Работает на 90%. Почему не 100%? Тут интересное- мозг может быть не готов к пробуждению, так что пробуждение может быть ложным (!). Поэтому, после пробуждения нужно еще раз проверить обстановку, законы физики, ну или что там у Вас не совпадает.
Есть еще интересный вариант- после того, как поймете, что находитесь во сне- можно поиграться с этим. Это здорово. Можно, например, сквозь стены проходить, предметы двигать силой мысли (так- то там все делается силой мысли, но не будем усложнять), летать и по воде ходить. Много чего- все, что в голову взбредет. Может сразу не получиться- тогда придется фантастику посмотреть/ почитать, представляя себя героем. Если интересно- материала в интернете- море, стоит набрать в поисковике "осознанные сновидения". Одно предостережение лично от меня- если впаривают мистику относительно их- сразу переставайте читать. Все объясняется научно и происходит только в мозгу.
Мда, простыня получилась. Но это максимально полный и краткий ответ.

Возможно, сон глубокий, поэтому из него трудно выйти.

Проснитесь!