Сны

Мне снятся странные сны

Часто, я бы сказала постоянно они снятся. Это не те странные сны где происходит что то из серии "алиса в стране чудес" а они просто странные. То я где то в заброшенном поезде, то где то в пустом саду, в доме(не своём, а чужом и заброшенном) а однажды случился вроде сонный паралич...А в последнее время я почти не сплю(из за учёбы, бытовухи и т.д.) И сны стали странее а также смутные, я очень боюсь что случиться сонный паралич или присниться опять этот странный сон, и поэтому сложно уснуть. Подскажите как сделать их приятными или хотя-бы нормальными.
Катька )))))
Катька )))))
116
Ваше состояние отображает смятение чувств.
Пережитые за день события - не объясняются; чувства - не осмысливаются.
Умственная пища (ежедневные события, дела), как и пища физическая - должна быть пережёвана и усвоена. Вы же не успеваете их пережить; необъяснённые события нагромождаются друг на друга и забивают мусором подсознание.
Надо объяснять себе - что сделано? Зачем? и Почему?.
1. Надо вести дневник. Ежевечерне выделить полчаса. чтобы записать дела и события прожитого дня, свои действия и отношения к ним.
2. Ежевчерне исповедываться. Поставьте портрет (или икону, если хотите - это тоже "портрет") , представьте, что рассказываете другому человеку свои переживнаия за день. И тихо, вполголоса расскажите "ему". Важно искренне высказаться. не держать в себе эмоции.
3. Перед сном постойте минут 10 под горячим душем. ЧТобы прогрелось тело, снялись мышечные зажимы. Горячим душем массироваь лицо и кожу головы. Как мини- процедуру - погреть. пропарить ноги в горячей воде. Начать с погружения стоп в тёплую воду и постепенно добавлять горячую.
4. Ложась спать, закройте глаза и представте себе все события прожитого дня в обратном порядке, до часа пробуждения. И потом "отпустите" прожитый день.
5. Включите в наушниках лекцию техим голосом. Или - ролевую игру АСМР, продолжителностью 30-40 минут. И засыпайте под неё.
Смартфон поставьте на автоотключение. Под тихий голос легко заснёте.
Юлия Z
Юлия Z
25 267
Лучший ответ
Катька ))))) Спасибо большое что выделили время написать такой большой комментарий
в церковь сходи православную
Mary Mary
Mary Mary
59 438
отражают реальность. Перестраивать сознание надо - не смотрим ужастики, игнорируем новости, месенжеры, только положит. эмоции, путешествия, читаем трансерфинг реальности.
Светлана Аверичкина
Светлана Аверичкина
36 974
Светлана Аверичкина еще рекомендуют изготовить самой "ловца снов", связать, повесит над кроватю. плохой сон застрянет в кружеве.
Светлана Аверичкина еще можно почистить помещение спальни свечкой, вокруг и над кроватью тщательно, углы комнаты. аккуратно конечно.
Светлана Аверичкина себя тоже почисти акуратно. волосы обмотай полотенцем, чтоб не пыхнули.

Похожие вопросы