Джиу-джитсу

Техника Джиу-Джитсу
ХОДЗЁ НО КАТА - подготовительные формы
Подготовительные формы предназначены для отработки отдельных движений и развития навыков, составляющих боевую технику Школы. Основные движения, демонстрирующие главные принципы, включены в аттестационные формы. Однако тренировочный процесс только ими не ограничивается. Большинство движений, вошедших в ката, имеют несколько методов отработки. Кроме того, в тренировочном процессе, существуют разные варианты выполнения самой базовой техники. Эти варианты называются хэнко ваза.

К подготовительным относятся пять начальных форм:

Укеми но ката – способы самостраховки.
Аруки но ката – способы перемещения.
Каваши но ката – способы ухода с линии атаки.
Кузуши но ката – способы выведения из равновесия.
Нуки но ката – способы освобождения от захватов.

5 методов спасения тела (укеми но гохо) :

Метод падения.
Метод выпрыгивания.
Метод смягчения болевого воздействия.
Метод смягчения удара.
Метод остановки движения противника.

СЁТОКЮ УКЕМИ: начальная аттестационная форма самостраховки при падении
Самостраховка при падении назад (уширо укеми дзю) .
Самостраховка при падении вперед (мае укеми го) .
Самостраховка при падении на бок (йоко укеми дзю) .
Самостраховка при падении назад кувырком (уширо укеми кайтэн) .
Самостраховка при падении вперед кувырком (мае укеми кайтэн) .

АРУКИ НО КАТА
Отработка базовых форм перемещения шагами Бушинкан Бу Дзюцу Аруки но Ката предполагает использование нескольких основных методов. В начале обучения применяется передвижение с руками, расположенными на бедрах. Глаза постоянно устремлены в точку, расположенную впереди. Затем используется стандартное чудан камаэ.

5 способов перемещения шагом (аруку но гохо) :

Естественным шагом (аюми аши) .
Приставным шагом (цуги аши) .
Боковым шагом (йоко аши) .
Поворачивающимся шагом (мавари аши) .
Круговым шагом с поворотом (ирими тэнкан) .

Хочешь стать теоретиком? Научись искать в инете самостоятельно.