Собираюсь заняться дайвингом для новичков. Т. е. погружение будет не больше 10 метров. Боюсь что будут болеть уши потом.

Беруши использовать во время дайвинга категорически нельзя, если попытаетесь то шанс что будут проблемы с ушами довольно высок.
Из-за чего вы боитесь что будут болеть уши? У новичков чаще всего болят уши из-за того что они не могут правильно продуться (т. е. выровнять давление в ушах, подробнее о этом раскажут перед погружением) . Чтобы этого избежать следует правильно продуваться, погружаться медлено и если продуться не получается - всплыть повыше и попробовать снова. Не стоит при продувке пытаться продуться прикладывая большие усилия или продолжать погружаться если не получается продуться. В хорошем дайвинг центре вам перед погружением расскажут как правильно продуваться. Если всё делать правильно то проблем не будет. Беруши не помогут при продувке, а наоборот ухудшат ситуацию.
Если же вы боитесь отита из-за попадания воды в уши, то могу посоветовать проконсультироваться с врачем перед поездкой чтобы вам выписали ушные капли для профилактики отита. Делать это стоит если у вас есть причины полагать что вы предрасположены к отиту.

Бароотит среднего уха, так же известный, как тубоотит, - поражение среднего уха (отдел слухового аппарата за барабанной перепонкой) . Возникает, когда евстахиева труба блокирована. Этот каналец соединяет среднее ухо с задней частью носа и глоткой. Закрытый воздух, как в ловушке не может ни войти внутрь, ни выйти наружу, блокируется в полости среднего уха. В такой ситуации кровеносные сосуды и ткани среднего уха воспаляются и отекают. Бароотит может пройти самостоятельно, иногда потребуется специальное лечение. Признаки и симптомы данной болезни иногда сохраняются около месяца, пока исчезнут полностью. Каждый, кто перенес тубоотит, более склонен к повторному заболеванию, чем не болевший.

При погружениях с аквалангом:

Посетите врача до того как нырять с аквалангом. Узнайте, не существуют ли проблемы с выравниванием давления среднего уха. Если проходимость слуховой трубы нарушена, то погружение под воду противопоказано.
Не ныряйте с аквалангом на протяжении двух недель после перенесенной простуды.
Научитесь с помощью зевания, глотания и движений челюстью выравнивать давление в среднем ухе под водой.
Используйте прием Вальсальвы три раза на каждый метр погружения, пока не погрузитесь на глубину более 5 метров. Если почувствовали давление в ушах или боль, то медленно начните всплывать. Повторите несколько раз маневр Вальсальвы при более медленном погружении. Если не помогло при второй попытке – больше не пытайтесь.